{"id":23686,"date":"2025-10-20T08:12:07","date_gmt":"2025-10-20T08:12:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/23686\/"},"modified":"2025-10-20T08:12:07","modified_gmt":"2025-10-20T08:12:07","slug":"supliment-alimentar-la-moda-care-nu-functioneaza-mit-demontat-de-80-de-ani-de-cercetari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/23686\/","title":{"rendered":"Supliment alimentar la mod\u0103 care nu func\u021bioneaz\u0103. Mit demontat de 80 de ani de cercet\u0103ri"},"content":{"rendered":"

Crom trivalent. Este numele unui supliment alimentar la mod\u0103, prezentat ca un nutrient esen\u021bial care poate regla glicemia. Opt decenii de cercetare arat\u0103 c\u0103 suplimentul nu are de fapt niciun efect, spune Neil Marsh, profesor de chimie la Universitatea din Michigan, potrivit\u00a0Daily Mail<\/a>.\u00a0<\/p>\n

\t\t\t\"Ce<\/p>\n

Ce spun cercet\u0103torii despre un supliment la mod\u0103. Foto: Shutterstock<\/p>\n

Cromul trivalent face parte din numeroase pastile de multivitamine, dar este v\u00e2ndut \u0219i ca supliment individual. De\u0219i cromul este considerat esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tate, suplimentul nu a indicat rezultate vizibile \u00een timpul studiilor, sus\u021bine profesorul de chimie american. Mai mult, deficien\u021ba de crom ar fi extrem de rar\u0103.\u00a0<\/p>\n

Cromul este absorbit de organism \u00een propor\u021bie de 1%. Prin compara\u021bie, alte metale esen\u021biale sunt absorbite \u00een propor\u021bie de 25%.\u00a0<\/p>\n

De\u0219i exist\u0103 studii care sugereaz\u0103 c\u0103 prin intermediul cromului s-ar putea regla nivelul de glucoz\u0103 din s\u00e2nge sau c\u0103 suplimentele ar putea \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi performan\u021bele fizice, cercet\u0103rile recente \u00een acest sens au fost neconcludente.\u00a0<\/p>\n

Nu exist\u0103 nicio dovad\u0103 c\u0103 oamenii sau animalele au nevoie de crom pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea vreunei func\u021bii a organismului, scrie dailymail.\u00a0<\/p>\n

\t\t\tCum a ap\u0103rut ideea c\u0103 este benefic cromul<\/p>\n

Ideea utilit\u0103\u021bii cromului a ap\u0103rut \u00een anii ’50, \u00een urma unor studii realizate la acea vreme pe \u0219obolani, care sugerau c\u0103 includerea cromului \u00een dieta roz\u0103toarelor poate duce la dispari\u021bia diabetului de tip 2. Numai c\u0103 studiile din acea perioad\u0103 nu mai corespund standardelor de ast\u0103zi, ci pot fi considerate defectuoase. Lipse\u0219te analiza statistic\u0103 care s\u0103 demonstreze c\u0103 rezultatele nu au fost cauzate doar de probabilitate. \u00cen plus, nu a fost m\u0103surat nivelul de crom din dieta \u0219obolanilor care s-au vindecat.\u00a0<\/p>\n

Studii realizate dup\u0103 au avut rezultate ambigue. Dac\u0103 \u00een cazul unora dintre \u0219obolani, suplimentele de crom au \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit nivelul glicemiei, \u00een cazul altora nu s-a observat nicio diferen\u021b\u0103 semnificativ\u0103.\u00a0<\/p>\n

Experimentele pe oameni sunt mult mai greu de controlat \u0219i exist\u0103 doar c\u00e2teva studii clinici care investigheaz\u0103 beneficiul cromului asupra pacien\u021bilor cu diabet. La fel ca \u0219i \u00een cazul \u0219obolanilor, rezultatele sunt ambigue. Dac\u0103 exist\u0103 vreun efect, acesta pare s\u0103 fie foarte mic.<\/p>\n

\t\t\tMilioane de oameni iau suplimente de crom<\/p>\n

Cu toate acestea, cromul r\u0103m\u00e2ne extrem de recomandat, mai ales \u00een Statele Unite ale Americii. Ideea c\u0103 acest metal este esen\u021bial persist\u0103 din 2001, c\u00e2nd a fost inclus \u00eentr-o list\u0103 de micronutrien\u021bi recomanda\u021bi de Insitututul Na\u021bional de Medicin\u0103 din SUA. Adul\u021bilor li se recomanda s\u0103 includ\u0103 \u00een diet\u0103 30 de grame de crom pe zi. Asta, spun cercet\u0103torii de la Universitatea din Michigan, \u00een ciuda lipsei de dovezi care s\u0103 demonstreze c\u0103 exist\u0103 beneficii pentru s\u0103n\u0103tate.\u00a0 \u00a0<\/p>\n

Recomandarea nu ar fi fost bazat\u0103 pe \u0219tiin\u021b\u0103, ci pe estim\u0103rile anterioare cu privire la cantitatea de crom ingerat\u0103 zilnic de americani. O mare parte din aceasta ar proveni, sus\u021bin cercet\u0103torii, din ustensilele de g\u0103tit fabricate din o\u021bel inoxidabil, nicidecub din m\u00e2ncare.\u00a0<\/p>\n

Potrivit acestora, a\u0219a cum nu exist\u0103 riscuri dovedite cu privire la suplimentele de crom, nu exist\u0103 nici beneficii.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Crom trivalent. Este numele unui supliment alimentar la mod\u0103, prezentat ca un nutrient esen\u021bial care poate regla glicemia.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23687,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[32,33,31,11092,11091,36,37,27,74,34,35,25,41,40,38,39,26,9785,28,29,30,71,72,73],"class_list":["post-23686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-international","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-cele-mai-populare-subiecte","tag-crom-trivalent","tag-daily-mail","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-international","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-ro","tag-romana","tag-romania","tag-romanian","tag-stiri","tag-suplimente-alimentare","tag-titluri","tag-top-stories","tag-topstories","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23686\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}