{"id":247758,"date":"2026-08-01T23:38:10","date_gmt":"2026-08-01T23:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/247758\/"},"modified":"2026-08-01T23:38:10","modified_gmt":"2026-08-01T23:38:10","slug":"de-cat-somn-ai-nevoie-pentru-a-imbatrani-sanatos-cum-influenteaza-somnul-modul-in-care-organismul-functioneaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/247758\/","title":{"rendered":"De c\u00e2t somn ai nevoie pentru a \u00eemb\u0103tr\u00e2ni s\u0103n\u0103tos? Cum influen\u021beaz\u0103 somnul modul \u00een care organismul func\u021bioneaz\u0103"},"content":{"rendered":"

\t \"\"\/\t\t\t <\/p>\n

Un grup interna\u021bional de cercet\u0103tori a analizat datele colectate de la aproape jum\u0103tate de milion de participan\u021bi la UK Biobank \u0219i a descoperit un model clar.<\/p>\n

Persoanele care dormeau \u00een mod regulat mai pu\u021bin de \u0219ase ore sau mai mult de opt ore aveau tendin\u021ba de a prezenta semne de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire accelerat\u0103 la nivelul \u00eentregului organism, potrivit studiului publicat \u00een revista \u0219tiin\u021bific\u0103 Nature<\/a>, citat de\u00a0Euronews.\u00a0<\/a><\/p>\n

Echipa a utilizat ceea ce nume\u0219te \u201eceasuri biologice ale \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii\u201d, adic\u0103 instrumente care estimeaz\u0103 num\u0103rul de ani cu care o persoan\u0103 \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te mai repede sau mai \u00eencet dec\u00e2t v\u00e2rsta cronologic\u0103. Instrumentul folose\u0219te \u00eenv\u0103\u021barea automat\u0103, pe baza datelor biologice precum scan\u0103rile cerebrale, proteinele din s\u00e2nge \u0219i markerii chimici din organism.<\/p>\n

Ca rezultat, cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 persoanele care dormeau \u00eentr-un interval mediu au prezentat cele mai bune rezultate din punct de vedere al s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, \u00een timp ce cele aflate la ambele extreme au prezentat o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire biologic\u0103 mai accentuat\u0103.<\/p>\n

Leg\u0103tura a fost observat\u0103 la nivelul unor organe precum creierul, pl\u0103m\u00e2nii, ficatul, sistemul imunitar, pielea \u0219i metabolismul.<\/p>\n

Somnul prea scurt, asociat cu probleme de s\u0103n\u0103tate<\/p>\n

Somnul de scurt\u0103 durat\u0103 a fost asociat \u00een mod semnificativ cu tulbur\u0103ri legate de creier, precum depresia \u0219i anxietatea, a\u0219a cum s-a observat \u0219i \u00een alte studii privind somnul \u0219i s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103.<\/p>\n

\u201eAcest model general care leag\u0103 creierul de corp este important deoarece ne arat\u0103 c\u0103 durata somnului este o parte profund integrat\u0103 \u00een \u00eentreaga noastr\u0103 fiziologie, cu efecte ample asupra \u00eentregului organism\u201d, a declarat Junhao Wen, autorul principal al studiului \u0219i profesor asistent de radiologie la Vagelos College of Physicians and Surgeons al Universit\u0103\u021bii Columbia din Statele Unite.<\/p>\n

Pe l\u00e2ng\u0103 afec\u021biunile legate de creier, somnul insuficient a fost asociat \u0219i cu alte afec\u021biuni, inclusiv boli cardiace, diabet de tip 2, obezitate, afec\u021biuni respiratorii precum astmul \u0219i probleme digestive precum refluxul gastroesofagian.<\/p>\n

At\u00e2t somnul prelungit, c\u00e2t \u0219i cel insuficient sunt asociate cu o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire mai rapid\u0103 a organelor<\/p>\n

Somnul prelungit a fost \u0219i el asociat cu probleme de s\u0103n\u0103tate, de\u0219i cercet\u0103torii sugereaz\u0103 c\u0103 acesta poate reflecta uneori o boal\u0103 subiacent\u0103, mai degrab\u0103 dec\u00e2t s\u0103 provoace el \u00eensu\u0219i daune directe.<\/p>\n

\u201eStudiile anterioare au ar\u0103tat c\u0103 somnul este str\u00e2ns legat de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire \u0219i de povara patologic\u0103 a creierului\u201d, a afirmat Wen.<\/p>\n

\u201eStudiul nostru merge mai departe \u0219i arat\u0103 c\u0103 at\u00e2t somnul insuficient, c\u00e2t \u0219i cel excesiv sunt asociate cu o \u00eemb\u0103tr\u00e2nire mai rapid\u0103 a aproape tuturor organelor, sus\u021bin\u00e2nd ideea c\u0103 somnul este important pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii organelor \u00een cadrul unei re\u021bele coordonate creier-corp, incluz\u00e2nd echilibrul metabolic \u0219i un sistem imunitar s\u0103n\u0103tos\u201d, a ad\u0103ugat Wen.<\/p>\n

Cu toate acestea, cercet\u0103torii au avertizat c\u0103 studiul nu poate dovedi c\u0103 somnul, \u00een sine, provoac\u0103 aceste schimb\u0103ri. Ei men\u021bioneaz\u0103, de asemenea, c\u0103 o mare parte din datele privind somnul provin din rapoartele proprii ale participan\u021bilor, care pot fi mai pu\u021bin precise dec\u00e2t m\u0103surarea direct\u0103 a somnului.<\/p>\n

Cercet\u0103torii afirm\u0103 c\u0103 sunt necesare studii suplimentare pentru a \u00een\u021belege dac\u0103 somnul de proast\u0103 calitate accelereaz\u0103 direct \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea sau dac\u0103 problemele de s\u0103n\u0103tate subiacente pot afecta, de asemenea, tiparele de somn.<\/p>\n

De asemenea, ei solicit\u0103 ca studiile viitoare s\u0103 utilizeze m\u0103sur\u0103tori mai precise ale somnului \u0219i s\u0103 includ\u0103 popula\u021bii mai diverse.<\/p>\n

\u00centr-un alt studiu publicat anterior, \u00een European Journal of Nutrition,\u00a0<\/a>cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 somnul ar putea influen\u021ba ceea ce alegem s\u0103 m\u00e2nc\u0103m, iar alimentele consumate pot determina calitatea somnului.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un grup interna\u021bional de cercet\u0103tori a analizat datele colectate de la aproape jum\u0103tate de milion de participan\u021bi la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":247759,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[17237,32,33,31,6469,36,37,10955,27,492,74,34,35,25,68668,68669,41,40,38,39,4347,26,2475,28,29,30,71,72,73],"class_list":["post-247758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-international","tag-anxietate","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-cele-mai-populare-subiecte","tag-depresie","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-ficat","tag-headlines","tag-inima","tag-international","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-plamani","tag-reflux-gastroesofagian","tag-ro","tag-romana","tag-romania","tag-romanian","tag-somn","tag-stiri","tag-studiu","tag-titluri","tag-top-stories","tag-topstories","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ro\/117022891123897096","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}