{"id":61597,"date":"2025-12-10T11:37:10","date_gmt":"2025-12-10T11:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/61597\/"},"modified":"2025-12-10T11:37:10","modified_gmt":"2025-12-10T11:37:10","slug":"ma-otraveam-cu-mana-mea-campioana-mondiala-la-ironman-marturii-despre-boala-care-a-slabit-o-si-i-a-distrus-intestinele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/61597\/","title":{"rendered":"\u201eM\u0103 otr\u0103veam cu m\u00e2na mea!\u201d \u00bb Campioana mondial\u0103 la Ironman, m\u0103rturii despre boala care a sl\u0103bit-o \u0219i i-a distrus intestinele"},"content":{"rendered":"

\n Articol de Oana Du\u015fm\u0103nescu<\/a> – Publicat miercuri, 10 decembrie 2025, 10:40 \/ Actualizat miercuri, 10 decembrie 2025 12:06 <\/p>\n

Lucy Charles-Barclay, 32 de ani, campioan\u0103 mondial\u0103 la triatlon \u0219i Ironman, a povestit chinul prin care a trecut din cauza alimenta\u021biei, ne\u0219tiind c\u0103 sufer\u0103 de boala celiac\u0103, o maladie autoimun\u0103 cronic\u0103 sever\u0103 care apare la persoanele predispuse genetic, la care consumul de gluten duce la distrugerea mucoasei intestinului sub\u021bire.\u00a0<\/p>\n

\u00cen \u00eencercarea de a-\u0219i asigura necesarul de carbohidra\u021bi pentru a concura la cel mai \u00eenalt nivel \u00een cursele de rezisten\u021b\u0103, cvadrupla campioan\u0103 mondial\u0103 \u00een diverse variante de Ironman \u0219i triatlon spune c\u0103, de fapt, \u00ee\u0219i \u201eotr\u0103vea\u201d corpul.<\/p>\n

Timp de ani \u00eentregi, Lucy Charles-Barclay s-a confruntat cu fracturi de stres, dureri articulare \u0219i un nivel sc\u0103zut al energiei, f\u0103r\u0103 a g\u0103si o explica\u021bie pentru aceste simptome.<\/p>\n


\n \"\"<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Totul s-a schimbat \u00een 2024, c\u00e2nd a primit un diagnostic care i-a schimbat via\u021ba: boala celiac\u0103. Din cauza acestei afec\u021biuni autoimune, consumul de gluten determin\u0103 sistemul imunitar s\u0103 atace organele interne, \u00eencep\u00e2nd cu intestinul sub\u021bire.<\/p>\n

Pe scurt, pastele pe care le consuma pentru a-\u0219i spori energia \u00eenaintea competi\u021biilor \u00eei d\u0103unau, de fapt, organismului. A\u0219a c\u0103 sportiva fost nevoit\u0103 s\u0103-\u0219i schimbe rapid regimul.<\/p>\n

Alimenta\u021bia reprezint\u0103 o component\u0103 crucial\u0103 pentru orice prob\u0103 de anduran\u021b\u0103. Triatloni\u0219tii concureaz\u0103 adesea peste patru ore, \u00een condi\u021bii de c\u0103ldur\u0103 \u0219i umiditate ridicat\u0103.<\/p>\n

Proba de anduran\u021b\u0103 Ironman 70.3, cunoscut\u0103 ca Half Ironman, \u00eencepe cu 1,9 kilometri de \u00eenot, continu\u0103 cu 90 de kilometri pe biciclet\u0103 \u0219i se \u00eencheie cu un semimaraton, adic\u0103 21,1 kilometri.<\/p>\n

Luna trecut\u0103, la Marbella, Charles-Barclay a c\u00e2\u0219tigat al doilea s\u0103u titlu mondial la Ironman 70.3.<\/p>\n

\u201eAnul acesta, sezonul meu a debutat \u00een Singapore, unde condi\u021biile de concurs sunt printre cele mai brutale\u201d, a declarat Charles-Barclay pentru BBC Sport<\/a>. \u201eLa proba de \u00eenot, apa este cald\u0103, a\u0219a c\u0103 practic \u00eeno\u021bi \u00eentr-o cad\u0103 \u00eenainte de a trece la ciclism \u0219i alergare.\u201d<\/p>\n

Apoi, triatlonista a vorbit despre preg\u0103tirea necesar\u0103 pentru sportul s\u0103u extrem. \u201eDe obicei, m\u0103 antrenez aproximativ 30 de ore pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103\u201d, a ad\u0103ugat ea. \u201eFac exerci\u021bii de for\u021b\u0103 \u0219i men\u021binere, \u00een principal pentru a preveni accident\u0103rile. Este un efort foarte intens pentru \u00eentregul organism.\u201d<\/p>\n

F\u0103r\u0103 p\u00e2ine, pizza, cereale \u0219i paste!<\/p>\n

Carbohidra\u021bii, sursa principal\u0103 de energie a organismului \u00een timpul activit\u0103\u021bilor de anduran\u021b\u0103, sunt cheia preg\u0103tirii \u0219i a evolu\u021biei din timpul cursei \u0219i a recuper\u0103rii. C\u00e2nd ne g\u00e2ndim la alimente bogate \u00een carbohidra\u021bi, cel mai repede ne vin \u00een minte p\u00e2inea, pastele \u0219i cerealele.<\/p>\n

\u00cens\u0103, pentru persoanele care sufer\u0103 de boal\u0103 celiac\u0103, multe dintre aceste surse de carbohidra\u021bi sunt interzise, deoarece con\u021bin gluten.<\/p>\n

\u201eM\u0103 \u00eendopam cu carbohidra\u021bi din paste, pizza \u0219i tot felul de alimente care con\u021bin gluten. Practic, m\u0103 otr\u0103veam cu m\u00e2na mea \u00eenainte de fiecare concurs de anduran\u021b\u0103\u201d, a m\u0103rturisit Charles-Barclay.<\/p>\n

\u00cenainte de a fi diagnosticat\u0103, Charles-Barclay avusese doi ani foarte pro\u0219ti: suferise o fractur\u0103 la picior \u00een timpul unei curse, dou\u0103 fracturi de stres \u0219i dou\u0103 rupturi musculare la gamb\u0103. \u201eA fost ceva care m-a epuizat: accidentare, recuperare, din nou accidentare\u201d, a povestit britanica.<\/p>\n

\u201e\u0218i nu puteam \u00een\u021belege ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103\u201d, a ad\u0103ugat Charles-Barclay. \u201eDup\u0103 cum v\u0103 pute\u021bi imagina, consumul de gluten timp de 30 de ani, f\u0103r\u0103 s\u0103 \u0219tii c\u0103 e\u0219ti celiac, poate provoca destul de multe daune.\u201d<\/p>\n

Timp de 30 de ani, corpul lui Lucy a avut capacitatea redus\u0103 de a absorbi nutrien\u021bii din alimente, ceea ce a condus la multiple accident\u0103ri<\/p>\n

\u201eDiagnosticul de boal\u0103 celiac\u0103 a fost un adev\u0103rat moment de revela\u021bie\u201d, a afirmat triatlonista britanic\u0103. \u201eCred c\u0103 pentru mul\u021bi oameni e destul de nepl\u0103cut s\u0103 afle a\u0219a ceva. Dar pentru mine, a fost o schimbare \u00een bine.\u201d<\/p>\n

Charles-Barclay a recunoscut c\u0103 dieta ei nu este u\u0219or de gestionat, mai ales c\u0103 multe dintre sursele zilnice de carbohidra\u021bi au fost eliminate \u0219i \u00eenlocuite. \u00cen plus, glutenul se ascunde \u0219i \u00een produse nea\u0219teptate, cum ar fi condimentele sau chiar suplimentele pentru sportivi.<\/p>\n

Un raport publicat \u00een 2024 de organiza\u021bia caritabil\u0103 Coeliac UK a dezv\u0103luit faptul c\u0103 persoanele afectat de aceast\u0103 maladie pl\u0103tesc cu 35% mai mult pentru cump\u0103r\u0103turile s\u0103pt\u0103m\u00e2nale.<\/p>\n

Charles-Barclay a mai spus c\u0103 a durat aproximativ un an pentru ca intestinul ei sub\u021bire s\u0103 se vindece dup\u0103 ce a f\u0103cut schimb\u0103rile necesare \u00een diet\u0103. Acum, alimenta\u021bia ei se bazeaz\u0103 exclusiv pe hran\u0103 f\u0103r\u0103 gluten.<\/p>\n

\u201eCu trei zile \u00eenainte de curs\u0103, \u00eencep s\u0103 consum carbohidra\u021bi, consum\u00e2nd mai multe por\u021bii de orez, pui \u0219i ou\u0103 fierte pe zi\u201d, a explicat Lucy Charles-Barclay. <\/p>\n

\u201e\u00cen timpul cursei, folosesc geluri f\u0103r\u0103 gluten. \u00cemi propun s\u0103 consum p\u00e2n\u0103 la 120 de grame de carbohidra\u021bi pe or\u0103 \u00een timpul unui Ironman. Adaug electroli\u021bi \u00een sticlele de ap\u0103, iar energia suplimentar\u0103 \u00een timpul curselor \u0219i antrenamentelor o ob\u021bin din b\u0103uturi energizante\u201d, a mai spus Charles-Barclay.<\/p>\n

Un mare sportiv care are intoleran\u021b\u0103 la gluten este juc\u0103torul s\u00e2rb de tenis Novak Djokovic, 38 de ani. Din 2013, pe fondul acestei sensibilit\u0103\u021bi, fostul lider al clasamentului ATP m\u0103n\u00e2nc\u0103 alimente f\u0103r\u0103 gluten, dar a eliminat din regimul s\u0103u alimentar \u0219i lactate \u0219i zah\u0103rul, cu rare excep\u021bii. <\/p>\n

Dieta lui Djokovic e bazat\u0103 pe legume, carne alb\u0103, pe\u0219te, fructe, nuci, semin\u021be, n\u0103ut, linte \u0219i uleiuri s\u0103n\u0103toase.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Articol de Oana Du\u015fm\u0103nescu – Publicat miercuri, 10 decembrie 2025, 10:40 \/ Actualizat miercuri, 10 decembrie 2025 12:06…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61598,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[23170,32,33,31,3334,36,37,12788,27,34,35,23169,25,41,40,38,39,26,28,29,30],"class_list":{"0":"post-61597","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-titluri","8":"tag-boala-celiaca","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-cele-mai-populare-subiecte","12":"tag-ciclism","13":"tag-featured-news","14":"tag-featurednews","15":"tag-gluten","16":"tag-headlines","17":"tag-latest-news","18":"tag-latestnews","19":"tag-lucy-charles-barclay","20":"tag-news","21":"tag-ro","22":"tag-romana","23":"tag-romania","24":"tag-romanian","25":"tag-stiri","26":"tag-titluri","27":"tag-top-stories","28":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ro\/115695075331184165","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}