![\"Cei](\"https:\/\/www.europesays.com\/ro\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765784469_36_index.jpeg\")
<\/p>\nLocuitorii din a\u0219a-numitele \u201eZone Albastre\u201d, regiuni ale lumii unde oamenii tr\u0103iesc mult peste media global\u0103, urmeaz\u0103 c\u00e2teva principii simple de via\u021b\u0103. Unul dintre ele, care \u00eei surprinde pe mul\u021bi, este consumul regulat \u0219i moderat de vin.<\/p>\n
\t\t\t<\/p>\n
Cei care beau vin moderat tr\u0103iesc mai mult dec\u00e2t cei care nu beau deloc FOTO: Arhiv\u0103<\/p>\n
Exist\u0103 cinci \u201eZone Albastre\u201d oficiale \u00een lume, unde \u0219ansele de a ajunge la 100 de ani sunt considerabil mai mari dec\u00e2t \u00een alte regiuni. Costa Rica, Grecia \u0219i Japonia se num\u0103r\u0103 printre acestea, iar studiile arat\u0103 c\u0103 locuitorii de aici sunt de p\u00e2n\u0103 la zece ori mai predispu\u0219i s\u0103 ating\u0103 v\u00e2rste \u00eenaintate comparativ cu popula\u021bia din Statele Unite.<\/p>\n
Pe l\u00e2ng\u0103 alimenta\u021bia predominant vegetal\u0103, restric\u021bia caloric\u0103 \u0219i rela\u021biile str\u00e2nse cu familia \u0219i comunitatea, un detaliu atrage aten\u021bia:\u00a0consumul de alcool, \u00een special vin<\/a>, este o practic\u0103 frecvent\u0103, dar strict moderat\u0103. \u00cen unele dintre aceste zone, oamenii beau constant unul sau dou\u0103 pahare pe zi.<\/p>\n \t\t\tVinul, parte din rutina zilnic\u0103<\/p>\n Exploratorul \u0219i cercet\u0103torul Zonelor Albastre, Dan Buettner, a explicat acest obicei \u00eentr-o declara\u021bie citat\u0103 de\u00a0Daily Record<\/a>: \u201eOamenii din toate Zonele Albastre (cu excep\u021bia adventi\u0219tilor) consum\u0103 alcool moderat \u0219i regulat. Cei care beau moderat tr\u0103iesc mai mult dec\u00e2t cei care nu beau deloc. Secretul este s\u0103 bei 1-2 pahare pe zi\u00a0<\/a>(de preferat vin Cannonau din Sardinia), cu prietenii \u0219i\/sau la mas\u0103. \u0218i nu, nu po\u021bi str\u00e2nge b\u0103utura pe toat\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2na ca s\u0103 bei 14 pahare s\u00e2mb\u0103t\u0103\u201d.<\/p>\n Aceast\u0103 afirma\u021bie pare contradictorie, mai ales \u00een contextul avertismentelor repetate ale organiza\u021biilor medicale privind riscurile alcoolului pe termen lung: hipertensiune arterial\u0103, boli hepatice, accidente vasculare cerebrale \u0219i diverse tipuri de cancer.\u00a0<\/p>\n \t\t\tCe beneficii ar putea avea vinul ro\u0219u<\/p>\n Dr. Gareth Nye, lector \u00een \u0218tiin\u021be Biomedicale la Universitatea din Salford, a explicat anul trecut pentru Mirror c\u0103 vinul ro\u0219u, consumat cu modera\u021bie, ar putea avea totu\u0219i unele efecte benefice.<\/p>\n \u201eVinul ro\u0219u\u00a0con\u021bine o substan\u021b\u0103 chimic\u0103<\/a>\u00a0numit\u0103 resveratrol. Este un compus vegetal despre care s-a sugerat c\u0103 are propriet\u0103\u021bi antioxidante. Antioxidan\u021bii ajut\u0103 la protejarea celulelor de deteriorare, iar la persoanele \u00een v\u00e2rst\u0103 aceast\u0103 capacitate este diminuat\u0103\u201d, a spus el.<\/p>\n Potrivit specialistului, \u201eunele studii au sugerat c\u0103 antioxidan\u021bii pot proteja celulele prin reducerea inflama\u021biei, ceea ce ar putea contribui la o via\u021b\u0103 mai lung\u0103. De asemenea, cercet\u0103rile au ar\u0103tat c\u0103 resveratrolul poate sc\u0103dea tensiunea arterial\u0103 \u0219i poate controla colesterolul prin cre\u0219terea HDL, sau colesterolul\u00a0\u00abbun\u00bb\u201d.<\/p>\n Cu toate acestea, Dr. Nye subliniaz\u0103 c\u0103 beneficiile\u00a0nu justific\u0103 consumul de alcool<\/a>: \u201eAlcoolul nu este o necesitate \u00een diet\u0103, iar acelea\u0219i efecte pot fi ob\u021binute prin consumul de fructe \u0219i legume. Riscurile asociate consumului de alcool dep\u0103\u0219esc cu mult beneficiile poten\u021biale\u201d.<\/p>\n \t\t\tC\u00e2t \u00eenseamn\u0103, de fapt, consum moderat<\/p>\n Pentru a evita efectele negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, este esen\u021bial s\u0103 fie respectate limitele recomandate. \u00cen Marea Britanie, ghidurile oficiale indic\u0103 un maximum de 14 unit\u0103\u021bi de alcool pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, repartizate pe cel pu\u021bin trei zile.<\/p>\n Concret, acest lucru \u00eenseamn\u0103 aproximativ \u0219ase\u00a0halbe de bere cu t\u0103rie medie<\/a>\u00a0sau zece pahare mici de vin cu concentra\u021bie mai sc\u0103zut\u0103, potrivit NHS. Nutri\u021bionista Helen Bell, de la Help & Advice, a declarat \u00een 2024 pentru Mirror: \u201eDep\u0103\u0219irea acestor limite poate duce la numeroase probleme de s\u0103n\u0103tate, inclusiv boli hepatice, un risc crescut de cancer \u0219i afec\u021biuni cardiovasculare\u201d.\u00a0<\/p>\n Ea avertizeaz\u0103 c\u0103 mul\u021bi oameni subestimeaz\u0103 cantitatea consumat\u0103: \u201eAm avut cazuri \u00een care persoanele credeau c\u0103 beau moderat, doar pentru a descoperi c\u0103 dep\u0103\u0219eau recomand\u0103rile, ceea ce a dus la efecte negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. Recomand \u00eentotdeauna s\u0103 se \u021bin\u0103 eviden\u021ba consumului, \u0219tiind ce \u00eenseamn\u0103 o unitate de alcool. De exemplu, un pahar standard de vin (175 ml) are aproximativ dou\u0103 unit\u0103\u021bi\u201d.<\/p>\n