Mul\u021bi cred c\u0103 dup\u0103 80 de ani e timpul pentru pensionare \u0219i odihn\u0103, dar unii americani continu\u0103 s\u0103 lucreze \u0219i s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 implica\u021bi \u00een via\u021ba profesional\u0103.<\/p>\n
Noah Sheidlower, jurnalist la Business Insider, a urm\u0103rit timp de c\u00e2teva luni pove\u0219tile lor \u0219i a adunat sfaturi despre cum s\u0103 r\u0103m\u00e2i s\u0103n\u0103tos, activ \u0219i motivat chiar \u0219i la v\u00e2rste \u00eenaintate.<\/p>\n
„Anul acesta am vorbit cu aproape 200 de americani de peste 80 de ani care \u00eenc\u0103 muncesc. Sfaturile lor pentru a tr\u0103i bine p\u00e2n\u0103 la 80 sau 90 de ani nu se bazau neap\u0103rat pe mers zilnic la sal\u0103 sau pe diete stricte.<\/p>\n
De\u0219i majoritatea se considerau \u201es\u0103n\u0103to\u0219i\u201d, doar c\u00e2\u021biva petreceau ore \u00eentregi s\u0103pt\u0103m\u00e2nal f\u0103c\u00e2nd exerci\u021bii fizice intense, \u00een afar\u0103 de plimb\u0103ri. Secretul unei vie\u021bi lungi<\/a> \u0219i s\u0103n\u0103toase, spuneau ei, st\u0103 \u00een stimularea mental\u0103, \u00eentr-o re\u021bea social\u0103 puternic\u0103 \u0219i \u00een g\u0103sirea modului de a te sim\u021bi t\u00e2n\u0103r. \u00cen timp ce c\u00e2\u021biva afirmau c\u0103 munca le afecteaz\u0103 calitatea vie\u021bii, majoritatea considerau c\u0103 a lucra le-a ad\u0103ugat c\u00e2\u021biva ani \u00een plus, chiar dac\u0103 nu aveau de ales dec\u00e2t s\u0103 munceasc\u0103”, a scris acesta \u00een articolul publicat de Business Insider.<\/a><\/p>\n Cercet\u0103tori din domeniul \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii \u0219i al muncii \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219esc acelea\u0219i idei, subliniind c\u0103 scopul \u0219i motiva\u021bia sunt atitudinile care men\u021bin lucr\u0103torii v\u00e2rstnici implica\u021bi \u0219i plini de energie.<\/p>\n 24 de ani de Sentimente.ro. Mii de cupluri formate. Incepe-ti povestea. Oferta aniversara>><\/a><\/p>\n Mai jos sunt cinci dintre cele mai frecvente sfaturi ale americanilor v\u00e2rstnici pentru a avea o via\u021b\u0103 \u00eemplinit\u0103.<\/p>\n 1. Simte-te \u0219i ac\u021bioneaz\u0103 ca un t\u00e2n\u0103r<\/p>\n Mul\u021bi dintre cei mai \u00een v\u00e2rst\u0103 angaja\u021bi ai Americii spun c\u0103 se str\u0103duiesc s\u0103 nu par\u0103 sau s\u0103 nu se simt\u0103 \u201eb\u0103tr\u00e2ni\u201d. A\u0219a cum spune Jack Weber, autor de 101 ani: \u201eNu l\u0103sa b\u0103tr\u00e2nul din tine s\u0103 ias\u0103 la suprafa\u021b\u0103.\u201d<\/p>\n Unii \u00eencearc\u0103 s\u0103-\u0219i ascund\u0103 v\u00e2rsta cum pot: femeile se \u00eembrac\u0103 mai tineresc sau \u00ee\u0219i vopsesc p\u0103rul, iar b\u0103rba\u021bii r\u0103m\u00e2n activi fizic la \u0219antier sau \u00een fabrici. Mul\u021bi \u00eencearc\u0103 s\u0103 interac\u021bioneze cu colegi mai tineri, pentru a se sim\u021bi mai energici, \u00een timp ce al\u021bii \u00eenva\u021b\u0103 expresii actuale sau elemente de inteligen\u021b\u0103 artificial\u0103 pentru a r\u0103m\u00e2ne relevan\u021bi \u0219i \u201ela mod\u0103\u201d.<\/p>\n Adoptarea acestei mentalit\u0103\u021bi \u00eei ajut\u0103 s\u0103-\u0219i stabileasc\u0103 obiective pe termen lung, s\u0103 se perfec\u021bioneze constant \u0219i s\u0103 treac\u0103 peste dificult\u0103\u021bile fizice \u0219i mentale asociate \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii.<\/p>\n \u201eM\u0103 simt mult mai t\u00e2n\u0103r\u0103 dec\u00e2t sunt,\u201d spune Patricia Casey, 80 de ani, bibliotecar\u0103 \u0219i manager media la un liceu din Colorado. \u201eDe ziua mea de 80 de ani, am mers cu dou\u0103 prietene \u00een Las Vegas, \u0219i a fost minunat. Apoi, acum dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, am plecat cu o prieten\u0103 \u00een Cuba patru zile. Nu cheltuiesc exagerat, dar reu\u0219esc s\u0103 m\u0103 bucur de via\u021b\u0103.\u201d<\/p>\n 2. P\u0103streaz\u0103 o rutin\u0103 constant\u0103<\/p>\n Mul\u021bi dintre cei intervieva\u021bi se pensionaser\u0103 \u0219i apoi s-au \u00eentors la munc\u0103, deoarece via\u021ba f\u0103r\u0103 responsabilit\u0103\u021bi li se p\u0103rea neproductiv\u0103. Unii se trezeau c\u00e2nd voiau, al\u021bii aveau program doar pentru una sau dou\u0103 activit\u0103\u021bi \u0219i \u00eent\u00e2mpinau dificult\u0103\u021bi s\u0103-\u0219i ocupe restul zilei.<\/p>\n \u201eC\u00e2nd \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219ti, exist\u0103 tenta\u021bia de a te trezi, aprinde televizorul \u0219i s\u0103 r\u0103m\u00e2i acolo,\u201d spune Eileen Hartigan, 87 de ani, administrator la o \u0219coal\u0103 medical\u0103 din Virginia. \u201eAveam nevoie s\u0103 revin la rutina de a m\u0103 trezi, a face du\u0219, a m\u0103 \u00eembr\u0103ca \u0219i a m\u0103 preg\u0103ti pentru activit\u0103\u021bi.\u201d<\/p>\n Chiar dac\u0103 unii lucrau din motive financiare \u0219i \u0219i-ar fi dorit mai mult\u0103 flexibilitate pentru consulta\u021bii sau relaxare, majoritatea au recunoscut c\u0103 zilele pline \u00eei men\u021bin activi \u0219i aler\u021bi.<\/p>\n 3. Men\u021bine optimismul \u00een momente dificile<\/p>\n David Hugo Barrett, profesor suplinitor de 82 de ani, spune: \u201e\u00cemb\u0103tr\u00e2nirea nu e o joac\u0103.\u201d<\/p>\n