Att se resultat av sin träning är en av de starkaste motivationskickarna man kan få – och det behöver varken vara tidskrävande eller komplicerat, enligt Daniel Berglind, docent i folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet.
Han menar att många överskattar hur mycket tid träning faktiskt kräver, och att både styrka och kondition går att bygga med små insatser. Själv föredrar han korta, effektiva pass.