Att vara en ”börda”
Många äldre brottas också med känslan av att vara till besvär för sina närstående.
”Ordet ”börda” dyker upp gång på gång”, säger gerontologen Amy D’Aprix, grundare av LifeBridge Strategies. Många lider i tysthet för att de inte vill oroa andra.
Denna rädsla kan leda till isolering och förstärka känslor av skam och nedstämdhet, trots att behov av stöd är en naturlig del av livet.
Enligt Amy D’Aprix handlar motivation ofta om att återfå en känsla av kontroll och att se små framsteg. Hon rekommenderar att dela upp stora mål i mindre, hanterbara steg. Hon nämner som exempel en kort promenad några gånger i veckan.
Läs mer: Bakterien som kan spridas lika snabbt som pandemisk influensa (E55)
Det är också viktigt att äldre själva får sätta sina mål, snarare än att de bestäms av läkare eller anhöriga. Att fortsätta med meningsfulla aktiviteter, som trädgårdsskötsel, föreningsliv, kontakt med barnbarn eller ideellt engagemang, kan bidra till ökad livskvalitet.
För familj och vänner är lyhördhet avgörande. Aktivt lyssnande, öppna frågor och respekt för den äldres känslor kan göra stor skillnad.
”Att verkligen lyssna, utan att direkt komma med lösningar, skapar trygghet och öppnar för stöd”, säger Amy D’Aprix.
Tecken att hålla koll på
Att bekräfta den äldres identitet är också centralt. En person som inte längre kan utöva sin hobby på samma sätt kan ofta hitta nya former för sitt intresse.
Om nedstämdhet, isolering eller hopplöshet blir långvarig kan professionellt stöd behövas. Tecken att vara uppmärksam på är minskat intresse för tidigare aktiviteter, svårigheter i vardagen och uttalanden som ”det finns ingen mening längre”.
”Vänta inte tills det blir en kris. Tidiga insatser ger nästan alltid bättre resultat”, säger Amy D’Aprix.
Psykiskt och emotionellt välbefinnande är lika viktigt som den fysiska hälsan. Även sent i livet.
Läs mer från E55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera