Aldrig för sent att börja träna
Samtidigt innehåller studien ett tydligt hoppfullt budskap. De personer som började träna först i vuxen ålder förbättrade sin fysiska kapacitet med mellan 5 och 10 procent. Det visar att träning ger effekt även om den inte helt kan motverka åldrandets biologiska processer.
“Det är aldrig för sent att börja röra på sig. Vår studie visar att fysisk aktivitet kan bromsa nedgången i prestationsförmåga, även om den inte helt kan stoppas. Nu ska vi söka efter mekanismerna bakom varför alla når sin topprestation vid 35-årsåldern och varför fysisk aktivitet kan sakta ner prestationsförlusten, men inte helt få den att stanna av, säger Maria Westerståhl, lektor vid institutionen för laboratoriemedicin på Karolinska institutet, i ett pressmeddelande.
Forskning för ett friskare åldrande
Forskarna betonar att även relativt små förbättringar i fysisk kapacitet kan ha stor betydelse för livskvalitet, självständighet och risken för sjukdom längre fram i livet. Regelbunden motion kan bidra till att bibehålla rörlighet, minska risken för fall och stärka den allmänna hälsan.
Studien fortsätter och nästa steg blir att följa upp deltagarna när de fyller 68 år. Då hoppas forskarna kunna koppla förändringar i kondition och styrka till livsstilsfaktorer, hälsoutveckling och bakomliggande biologiska mekanismer. Målet är att bättre förstå hur träning kan användas för att främja ett friskare åldrande.
Läs mer på News55:
Höjda lönekravet drabbar äldrevården
Influensan sprids snabbt – smittskyddet varnar inför julhelgerna
Svenska företag investerar mest – trots minst stöd i EU
Nytt prissystem på bio: olika pris för olika bra stolplats
Läs mer från News55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera