Han beskriver vägen till hemma-EM som brutal och en kamp mot klockan.
Men Andreas Palicka, 39, hann ta sig tillbaka från sin skada – tack vare specialträning med tv-profilen Claes Hellgren, 70.
– Jag låg i fosterställning många gånger, säger målvaktsstjärnan.
Andreas Palicka.
Foto: MATHIAS BERGELD / BILDBYRÅN
Öppna bild i helskärm
Foto: INSTAGRAM
Öppna bild i helskärm
Foto: INSTAGRAM
Öppna bild i helskärm
Claes Hellgren.
Foto: PATRIK C ÖSTERBERG / STELLA PICTURES
Öppna bild i helskärmArtikeln i korthet
Andreas Palicka kämpade sig tillbaka från sin armbågsskada med brutal specialträning.
Fick hjälp av Claes Hellgren och låg ibland i fosterställning av utmattning.
Comebacken blev en succé – nu är han uttagen till EM.
Ekonomisk oro i klubben Kolstad, men Palicka fokuserar på EM.
Visa mer
En armbågsskada i slutet av september hotade att stoppa Andreas Palicka från att uppleva sitt tredje och kanske sista hemmamästerskap.
– Det var en hög osäkerhet i tre veckor innan man visste om det skulle behövas en operation eller inte, medger han.
Efter ett tag stod det klart att skadan inte behövde opereras, men däremot krävdes rehabilitering för att ta sig tillbaka till handbollsplanen.
– Då fick jag en morot där jag kände att det kanske skulle vara görbart för mig att bli uttagningsbar till EM. Samtidigt kände jag mig lite pressad i vardagen, men det är det elitidrott handlar om för mig, säger Palicka.
Med EM bara månader bort var goda råd dyra.
Lösningen? En resa till Västerås och ett specialupplägg med den förre stormålvakten Claes Hellgren – numera expertkommentator i Viaplays handbollssändningar – som sedan 2019 driver ett specialiserat träningscenter.
– Jag har haft en liten miniförsäsong som har varit brutal. Jag behövde kombinera min rehab med målvaktsdynamisk fysik, berättar Andreas Palicka om träningen med 70-åringen.
Palicka har tränat stenhårt för att vara redo för EM.
Foto: MATHIAS BERGELD / BILDBYRÅN
Öppna bild i helskärm”Mentalt har det varit tufft”
Fokus låg på att omvandla styrka till explosiva och specifika målvaktsrörelser.
– Det handlade om allt från hur man vinklar höfterna, hur man vinklar händerna, till split vision och reaktionsövningar. Det var väldigt, väldigt nyttigt, både mentalt och fysiskt.
Palicka har haft kontakt med Claes Hellgren genom hela karriären.
– Han känner mig utan och innan. Han har koll på min fysik och så har han det här expertisögat som gammal handbollsmålvakt. Jag kände att jag behövde korta ner den sista fasen i min rehab för att kunna dra nytta av styrkan jag byggt upp i handbollsmålet och inte bara för att sätta mig ner på en stol.
Men priset var högt. Specialträningen pressade honom till bristningsgränsen.
– Det var så tufft att jag låg i fosterställning i hörnet många gånger, säger han.
Claes Hellgren.
Foto: NISSE NILSSON / STELLA PICTURES
Öppna bild i helskärm
Frågan nu är därför given:
Hur mår kroppen?
– Bra, tack. Jag är glad och nöjd. Det har gått prickfritt, men det har varit extremt hårt. Jag fick med mig mycket motivation när jag åkte därifrån, så det var kul.
Andreas Palicka hade precis kommit in i sin nya klubb Kolstad i Norge efter flytten från den franska storklubben Paris Saint-Germain när skadan kom. Hösten blev inte vad han hade sett framför sig.
Annons
– Mentalt har det varit tufft, säger han utan omsvep.
Glädjebeskedet: ”Var jackpott”
Den 5 december – bara en och en halv vecka innan EM-truppen skulle tas ut – gjorde den svenske landslagsstjärnan comeback när Kolstad skrällslog Füchse Berlin i Champions League.
– ”Ska jag spela? Ska jag inte spela?”, tänkte jag. Men jag var sugen och det kändes bra före matchen, så vi körde. Tanken från början var att jag bara skulle spela 30 minuter av fysiska skäl, men jag kände inte att jag fick armbågen testad i första halvlek. Därför kände jag inte att det fanns någon risk i att fortsätta. Jag hade inga förväntningar på att det skulle bli den typen av prestation, men det var ju jackpott, säger han och fortsätter:
– Jag fick spela bra handboll, jag fick vinna en handbollsmatch och jag kan inte säga något annat än att jag var väldigt glad den kvällen.
”Det är helt prestigelöst”, säger Palicka om konkurrensen mellan de tre målvakterna i landslaget.
Foto: GONZALES PHOTO / STELLA PICTURES
Öppna bild i helskärm
Efter ytterligare två matcher där Palicka fick positiva besked om sin fysiska status blev han uttagen i Michael Apelgrens trupp till EM som en av tre målvakter.
– Det viktigaste var att jag kunde bevisa för mig själv att jag fortfarande kan spela handboll. Det var den känslan jag ville ha inombords. Med tanke på att EM drar i gång 17 januari var det verkligen en kamp mot klockan. Det låter väldigt klyschigt, men det var faktiskt det.
Hur ser du på konkurrensen er målvakter emellan?
– Det är helt prestigelöst. Jag är otroligt glad över att ”Äpplet” (Mikael Appelgren) är tillbaka efter allt han gått igenom och att han har lyckats hålla en så hög nivå efter sitt klubbyte. Och Fabian (Norsten) träffade jag för första gången för fem år sedan, så jag har fått äran att få se hans utveckling. Målsättningen har alltid varit att bredda svensk handboll på målvaktssidan.
Historiskt uselt VM
VM för ett år sedan blev en stor missräkning för svensk del. Blågult slutade på 14:e plats – en historisk bottennotering. Efter mästerskapet utvärderade landslaget vad som gått fel och förbundskapten Apelgren vände sig bland annat till lagkapten Palicka.
– Det gick väldigt fort in i vårt första mästerskap med ny förbundskapten och vi kände alla att vi kanske inte var så harmoniska efteråt. Men vi har processat, utvärderat och dragit ett jättestreck över det, säger målvaktsstjärnan och utvecklar:
Annons
– Exakt vad vi kom fram till kommer vi hålla väldigt internt, men det vi kan säga är att vi var rörande överens om vilket håll vi ska jobba åt. Det finns en oerhörd kompetens i hela gruppen, både bland ledarna och bland spelarna, och alla vill svensk handbolls bästa.
Palicka under VM i fjol.
Foto: VEGARD GRØTT / BILDBYRÅN
Öppna bild i helskärm
Nu är Palicka redo att leda Sverige i sitt tredje hemmamästerskap. Och han hymlar inte med vad det betyder.
– Det är ju det alla drömmer om. Det är otroligt coolt och utvecklande. Fullsatta läktare med gult och blått och nationalsång utan musik. Det är fett bara. Jag känner en otrolig drivkraft att nå framgångar i ett hemmamästerskap och ha publiken i ryggen hela vägen.
Blir det mer och mer speciellt ju äldre du blir?
– Ja, och jag fick höra från Daniel Vandor (landslagets presschef) att jag med största sannolikhet kommer vara alldeles för gammal när det eventuellt blir ett nytt hemmamästerskap (skratt). Men att jag under min aktiva landslagskarriär har varit med i tre av fyra hemmamästerskap är jag väldigt stolt över.
Lägger locket på: ”Är rykten”
Vid sidan av planen har det stormat kring Andreas Palickas norska klubb. Kolstads ekonomiska problem har lett till stora rubriker.
– Det har varit turbulent i klubben. Kanske inte på handbollsplanen men säkert i styrelserummet. Jag vet i ärlighetens namn inte mer än det som stått i medierna utan det är någonting som min agent sköter. Jag koncentrerar mig bara på sporten, men det är sorgligt om klubbar lider eller har det tufft.
Nyligen rapporterades det att de bäst betalda spelarna tvingats gå ner i lön för att rädda klubbens ekonomi, men det vill inte 39-åringen kommentera.
– Det har jag inget att säga om, faktiskt. Det får klubbledningen i Kolstad uttala sig om i så fall.
”Jag känner fortfarande att jag har mycket topphandboll kvar i kroppen”, säger Andreas Palicka.
Foto: ADAM IHSE / TT NYHETSBYRÅN
Öppna bild i helskärm
Lika fåordig är Palicka när det kommer till medieuppgifterna som placerar honom i Füchse Berlin nästa säsong.
– Jag har fått den frågan några gånger nu och det är rykten. Jag är kontrakterad handbollsspelare i Kolstad till 2027 och det är det jag förhåller mig till, säger han.
Känner du att du har några år kvar på handbollsplanen?
– Jag vet i ärlighetens namn inte hur länge till det håller på den här nivån, men jag känner fortfarande att jag har mycket topphandboll kvar i kroppen. Just nu har jag fullt fokus på EM och det är väldigt motiverande.
LÄS MER: Palickas glädjebesked inför EM – efter otäcka bildernaLÄS MER: Pappans oväntade taktik: Sa emot alltLÄS MER: Planen efter fiaskot: ”Det kan jag stå för”https://www.instagram.com/p/DRmmvuEDNCy/https://www.instagram.com/p/DRl9K2tjEJ8/?img_index=1Så spelas handbolls-EM 2026
Datum: 15 januari–1 februari 2026
Värdländer: Sverige, Danmark och Norge
Spelorter: Malmö (Malmö Arena), Kristianstad (Kristianstad Arena), Herning (Jyske Bank Boxen), Bærum (Unity Arena)
Grupp A (Herning): Tyskland, Spanien, Österrike, Serbien
Grupp B (Herning): Danmark, Portugal, Nordmakedonien, Rumänien
Grupp C (Oslo): Frankrike, Norge, Tjeckien, Ukraina
Grupp D (Oslo): Slovenien, Färöarna, Montenegro, Schweiz
Grupp E (Malmö): Sverige, Kroatien, Nederländerna, Georgien
Grupp F (Kristianstad): Ungern, Island, Polen, Italien
■ De två bästa lagen från grupperna A, B och C går vidare till huvudrundan i Herning medan de två bästa lagen från grupperna D, E och F går vidare till huvudrundan i Malmö.
■ De två bästa lagen från respektive grupp i huvudrundan går vidare till semifinal i Herning, grupptreorna spelar om femteplats.
Sveriges inledande matcher:
Sverige–Nederländerna, lördag 17 januari, klockan 20.30
Georgien–Sverige, måndag 19 januari, 20.30
Sverige–Kroatien, onsdag 21 januari, 20.30
Visa merSveriges EM-trupp
Målvakter:
12. Andreas Palicka, Kolstad Håndball
20. Mikael Appelgren, KC Veszprem
51. Fabian Norsten, Ålborg Håndbold
Vänstersex:
15. Hampus Wanne, Höj Håndbold
43. Felix Montebovi, HK Malmö
Mittsex:
5. Max Darj, Füchse Berlin
6. Felix Möller, Ålborg Håndbold
32. Oscar Bergendahl, SC Magdeburg
Högersex:
11. Daniel Pettersson, SC Magdeburg
13. Sebastian Karlsson, Paris Saint-Germain
Vänsternio:
2. Jonathan Carlsbogård, FC Barcelona
25. Nikola Roganovic, HK Malmö
42. Eric Johansson, THW Kiel
Mittnio:
19. Felix Claar, SC Magdeburg
24. Jim Gottfridsson, Pick Szeged
27. Axel Månsson, IFK Kristianstad
Högernio:
23. Albin Lagergren, SC Magdeburg
33. Lukas Sandell, Rhein-Neckar Löwen
Visa merLÄS MER: Beskedet: Andreas Palicka uttagen i Sveriges EM-truppLÄS MER: Uppgifter: Andreas Palicka på väg till ny klubbLÄS MER: Andreas Palicka om skadan: ”EM en jäkla drivkraft”