Har du hört att lightläsk är lika dåligt som vanlig läsk – eller rent av värre? Då kommer här lugnande besked.
Ur ett viktnedgångsperspektiv är skillnaden tydlig. Den som vill dricka läsk men minska risken för viktuppgång gör, enligt forskningen, ett bättre val genom att välja lightläsk framför sockersötade motsvarigheter, skriver Aftonbladet Wellobe.
MISSA INTE: Dags att ta ut din första pension? Gör inte det här misstaget
Lightläsk innehåller i princip inga kalorier och bidrar därför inte till ett ökat energiintag på samma sätt som sockerhaltig läsk. Det är just detta som gör lightvarianter till ett mer fördelaktigt alternativ för den som försöker gå ner i vikt.
Ökar inte sockersuget
”Under de senaste åren har flera välkontrollerade studier visat att vikten minskar om man ersätter sockersötade drycker med lightdrycker och inte förändrar energiintaget i övrigt”, säger Ingrid Larsson, näringsfysiolog på Sahlgrenska universitetssjukhuset, till Wellobe.
En annan vanlig uppfattning är att sötningsmedel i lightläsk skulle öka hunger eller sötsug. Dock finns det inget stöd för detta i forskningen.
”Den forskning som finns på området visar inte något samband mellan hunger eller sug och lightläsk”, säger Josefine Jonasson, legitimerad dietist på Wellobe. Hon tillägger att individuella upplevelser kan variera, men att generella samband saknas.