Livsmedel rika på D-vitamin
Tills dess gäller det att kompensera med kosten.
“Där är ju den feta fisken och våra berikade livsmedel jätteviktiga för oss”, säger Augustin.
Lax, sill och makrill innehåller mycket D-vitamin. Mjölkprodukter, margarin och matfettsblandningar är också viktiga källor, om de är berikade med vitaminet. Även ägg och kött bidrar, skriver Region Stockholm.
Viktigt för skelett och immunförsvar
Långvarig brist på D-vitamin kan göra skelettet mjukare och mer sårbart, förklarar Hanna. Även immunförsvaret behöver vitaminen för att fungera ordentligt.
Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna mellan 18 och 74 år får i sig 10 mikrogram D-vitamin per dag, medan personer över 75 år bör få i sig 20 mikrogram dagligen.
Läs mer på News55:
Sverige mindre lyckligt – så kan du må bättre: “Prata med främlingar”
Vaccin viktig valfråga bland seniorer
Vem är Jansson i Janssons frestelse?
Läs mer från News55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera