Genrebild
Intresset för protein har ökat stadigt de senaste åren, data från Google visar att sökningarna på näringsämnet är högre än någonsin. Samtidigt visar en ny YouGov-undersökning från HelloFresh, att många svenskar är osäkra på om de får i sig tillräckligt.
Trots att många tycker att det är viktigt att få i sig tillräckligt menar många att det är för dyrt att köpa proteinrika livsmedel.
En ny YouGov-undersökning från HelloFresh visar att 68 procent av svenskarna anser att det är viktigt att få i sig tillräckligt av protein, data från Google visar rekordmånga sökningar på näringsämnet. Samtidigt uppger fyra av tio (41%) att de är osäkra på om, eller vet, att deras proteinintag är för lågt. Och en av fyra (24%) menar att det är för dyrt att köpa proteinrika livsmedel.
— Vissa grupper behöver mer protein än andra, och priset behöver inte vara ett hinder. Många förknippar tyvärr protein med dyrare livsmedel som kött och mejeriprodukter. Men det går att få i sig tillräckligt utan att det behöver bli dyrt. Bönor, ärtor, linser, ägg, frön är bara några väldigt proteinrika, och mindre kostsamma alternativ, säger Carina Berg, kommunikationschef på HelloFresh.
Vissa grupper behöver mer protein
Det finns grupper som har ett större behov och behöver vara mer uppmärksamma på sitt proteinintag. För den som tränar kan proteinbehovet vara högre, eftersom fysisk aktivitet både stimulerar muskeltillväxt och ökar proteinomsättningen i musklerna.
Vid hård träning bryts musklerna dessutom ner i större utsträckning, vilket innebär att de behöver byggas upp och repareras. För att kroppen ska klara detta är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein.
— Det massiva proteinfokuset är ett resultat av de senaste årens starka träningstrenden. Det är inte bara att fler tränar, en sökning bort finns också all kunskap om hur kost och prestation hänger ihop och protein hamnar därför naturligt i fokus, säger Carina Berg.
Det är också särskilt viktigt för kvinnor i klimakteriet att få i sig tillräckligt med protein, då både proteinupptaget och muskelmassan försämras. Ett riktmärke är att försöka få i sig 1,6 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Även de över 65 års ålder kan behöva ett högre proteinintag, bland annat för att motverka den naturliga minskningen av muskelmassa som sker med stigande ålder.
Hälsa
Örebronyheter
Källa: HelloFresh
Undersökningen är genomförd av opinions- och marknadsundersökningsföretaget YouGov. Under perioden 12-14 januari 2026 har sammanlagt 1016 intervjuer via internet genomförts med 18+.