Motion på jobbet ger inte samma effekt
Forskarna pekar på en viktig skillnad mellan vardagsarbete och träning. Motion på fritiden är oftast frivillig, varierad och sker under begränsad tid. Tunga arbeten däremot innebär ofta samma rörelser timme efter timme, utan tillräcklig återhämtning.
“Paradoxen är att medan aktivitet på fritiden nästan bara har positiva effekter och sänker risker så blir det tvärtom ju mer man rör sig på jobbet, säger Elin Ekblom Bak.
Enligt forskningen har personer med fysiskt krävande jobb ofta sämre kondition och högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar än många kontorsanställda.
Orkar inte träna efter jobbet
Problemet är extra tydligt i yrken som bygg, vård, städ och lagerarbete. Många är redan utmattade efter arbetsdagen och har svårt att hinna återhämta sig.
Studier visar dessutom att hård träning på fritiden ibland kan bli ytterligare en belastning för kroppen.
“Om du redan är utmattad av arbete hela dagen så är du i behov av återhämtning och då kan intensiv träning på fritiden tvärtom inverka negativt på hälsan, säger Elin Ekblom Bak.
För Andreas Lindgren Brosow handlar träningen därför mer om uthållighet än om tunga vikter.
“För att klara av jobbet är uthålligheten viktigare än att bygga stora muskler”, säger han.
Läs mer på News55:
Poliser själva: Vi misslyckas – med att skydda barnen
De vill besegra döden – fryser ner sina kroppar för framtiden
Betalar du för mycket för dina fonder?
Larmet: 313 politiker kopplas till organiserad brottslighet
Läs mer från News55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera