“De individuella skillnaderna är förstås stora, men det finns ändå slutsatser man kan dra”, säger Miia Kivipelto, professor och demensforskare vid Karolinska institutet till Svenska Dagbladet.
Nya riktlinjer från WHO pekar på att upp till 45 procent av demensfallen kan kopplas till riskfaktorer som går att påverka. En viktig del är att fortsätta stimulera hjärnan.
MISSA INTE: News55 arrangerar Äldreriksdagen 2026 – Du är inbjuden
Det sociala livet spelar stor roll för åldrandet
För den som haft ett mentalt krävande arbetsliv kan det därför vara klokt att redan före pensionen fundera på vad som ska ersätta jobbet, enligt Miia Kivipelto. Det behöver inte handla om att fortsätta arbeta. Föreningsliv, bokskrivande eller andra aktiviteter som utmanar hjärnan kan fylla en liknande funktion.
Även det sociala livet spelar roll.
“Det kan vara något som håller både hjärnan och kroppen igång. Har man inte sammanhang kan det bli en ond spiral på många olika sätt”, säger hon.
Att fortsätta vara nyfiken och vara med i sociala sammanhang är två bra saker för ett friskt åldrande. Foto: Oneinpunch
Ett friskt åldrande innebär visserligen att vissa kognitiva förmågor förändras. Från 60- och 70-årsåldern blir vi generellt långsammare och får exempelvis svårare att göra flera saker samtidigt.
Men utvecklingen går inte bara åt ett håll. Erfarenhet, kunskap, omdöme och visdom kan göra att andra förmågor stärks.
“Att skriva, till exempel. De förmågor som krävs för att skriva en bok påverkas inte av ett friskt åldrande. Det kan också gälla skapande inom musik och måleri. Många konstnärer har gjort fantastiska saker sent i karriären”, säger Miia Kivipelto.