Åker man till sjukhuset på grund av perioden med ”tre katastrofer”?
I ett uttalande till en reporter på VietNamNet sa Dr. Doan Du Manh, från Vietnams förening för kärlpatologi, att han nyligen har tagit emot många medelålders patienter för undersökning. Många klagar över återkommande sjukdomar sedan Tet (månårsnyåret) eller tror att det är ett tecken på otur att besöka sjukhuset.
Enligt Dr. Manh är dock dessa uppfattningar felaktiga. Forskning från Stanford Medicine visar att biologiskt åldrande inte sker helt linjärt. Istället går kroppen igenom perioder av betydande molekylära förändringar, framför allt runt 44 års ålder och början av 60-talet.
Biologiska markörer ökar eller minskar inte nödvändigtvis jämnt med åldern; de kan fluktuera dramatiskt i vissa skeden. Detta fynd tyder på att åldrande inte bara är en process där kroppen ”blir äldre dag för dag”. Vid vissa tidpunkter kan flera biologiska funktioner förändras samtidigt, från ämnesomsättning och immunitet till hjärt-kärl-, muskel- och njursystemen.
Doktor Doan Du Manh undersöker en patient. Foto: D.Ly.
”Detta visar att det finns perioder då kroppen förändras snabbare. Det bör dock inte förstås så att alla vid en specifik ålder samtidigt går in i en ny åldrandefas. Biologisk ålder påverkas också av många faktorer som genetik, underliggande sjukdomar, kost, motion, sömn, stress och livsstil”, förklarade Dr. Manh.
Enligt Dr. Manh är det vid 40 års ålder som många kardiovaskulära riskfaktorer börjar ackumuleras tydligare.
I denna ålder känner sig många fortfarande friska, och deras arbete och vardagsliv är händelselösa, vilket leder till att de blir självbelåtna. Men högt blodtryck, dyslipidemi, övervikt, brist på motion, rökning, överdriven alkoholkonsumtion eller långvarig stress kan i det tysta påverka hjärt-kärlsystemet. Forskning har också noterat förändringar relaterade till alkohol- och koffeinmetabolism.
Vänta inte tills du är sjuk med att ändra din livsstil.
Enligt Dr. Manh är detta en påminnelse om att justera sin livsstil, eftersom inte alla upptäckta förändringar definitivt kan tillskrivas åldrande. Vissa kan vara relaterade till livsstilsvanor och levnadsmiljö.
”När vi åldras tenderar muskelmassa och styrka att minska om de inte bibehålls genom lämplig träning. Samtidigt tenderar kroniska sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, dyslipidemi och ateroskleros också att öka. Dessa faktorer kan interagera, vilket ökar risken för hjärt-kärlhändelser och påverkar livskvaliteten”, förklarade Dr. Manh.
Dr. Mạnh anser att den viktiga slutsatsen från studien inte är att ”rama in” 44 eller 60 som fasta åldrandemilstolpar, utan snarare att inse att kroppen genomgår perioder av betydande förändring. Därför behöver människor proaktivt ta hand om sin hälsa från tidig ålder.
Därför bör alla från och med 40 års ålder kontrollera sina kardiovaskulära riskfaktorer, hålla en hälsosam vikt, motionera regelbundet, få tillräckligt med sömn, begränsa alkoholkonsumtionen och undvika rökning. Regelbundna kontroller av blodtryck, blodsocker och blodfetter hjälper också till att upptäcka avvikelser tidigt.
”Åldrande är en naturlig process som inte helt kan stoppas. Men vi kan påverka hur kroppen åldras genom att kontrollera riskfaktorer och upprätthålla en hälsosam livsstil medan vi fortfarande är friska, istället för att vänta tills sjukdom uppstår innan vi börjar göra förändringar”, betonade Dr. Manh.
Källa: https://vietnamnet.vn/khong-phai-nam-han-tam-tai-tuoi-danh-roi-suc-khoe-la-44-2544564.html