Lägre är inte alltid bättre
Det är därför klokt att inte betrakta en så låg vilopuls som möjligt som ett hälsomål.
En låg puls kan vara helt normal, särskilt hos den som tränar mycket. Men en långsam hjärtrytm kan också förekomma vid störningar i hjärtats elektriska system eller påverkas av läkemedel.
Det viktiga är därför inte bara siffran på pulsklockan, utan hur man mår och om pulsen har förändrats.
Pulsen påverkas från dag till dag
Vilopulsen är heller inte konstant. Enligt 1177 kan pulsen bland annat stiga vid fysisk ansträngning, stress, rädsla, smärta och feber. Även kaffe, nikotin och vissa läkemedel kan påverka.
Det gör det mindre meningsfullt att jämföra sin egen vilopuls med någon annans. En puls på 50 kan vara helt normal för en person och något som behöver bedömas hos en annan.
Om en ovanligt låg eller förändrad puls kombineras med exempelvis yrsel, svimning eller andra tydliga besvär bör den därför inte avfärdas som ett tecken på god kondition.
Källor: 1177, Nature Communications: Genetic insights into resting heart rate and its role in cardiovascular disease samt Cafe J
Läs även: Njursjukdom kan gå obemärkt i flera år – här är varningssignalerna – E55
Läs mer från E55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera