Viktigt med träning även vid artros i höften
Framför allt vid knäartros kan starkare muskler avlasta och hjälpa den drabbade leden. Men träning är viktig även vid höftartros, enligt Mohaddes.
Hans råd till den som börjar få besvär är att söka hjälp hos en fysioterapeut för att få individuellt anpassad och strukturerad träning.
Vid knäartros kan smärtan till en början öka
Det ligger också i linje med Socialstyrelsens rekommendationer. Grundbehandlingen vid artros är fysisk träning tillsammans med patientutbildning, och handledd träning hos fysioterapeut rekommenderas.
Att träningen tillfälligt gör lite ont behöver inte heller betyda att den skadar leden. Vid knäartros kan smärtan till en början öka när man börjar träna, men efter några månader brukar den minska.
Övervikt kan samtidigt öka belastningen och förvärra besvären. För den som har övervikt kan viktnedgång därför vara en del av behandlingen.
Mohaddes varnar också för att söka sig till operation för tidigt.
Kirurgi innebär risker och en tidig protesoperation kan öka sannolikheten för att ytterligare en operation behövs senare i livet.
Artros kan slå väldigt olika
I stället bör strukturerad träning prövas först. Socialstyrelsens behandlingsmodell går också stegvis: träning och patientutbildning kommer först, därefter kan bland annat läkemedel läggas till och först när annan behandling inte ger tillräcklig effekt kan proteskirurgi bli aktuell.
Samtidigt kan artros slå väldigt olika. Stora förändringar på röntgen behöver inte betyda svåra besvär – och mindre förändringar kan ändå innebära stora problem i vardagen.
När träning och smärtlindring inte längre hjälper, eller när smärtan påverkar exempelvis sömn och vardagsliv kraftigt, kan det vara dags att gå vidare med en medicinsk bedömning.
Läs mer på News55:
Förmaksflimmer blir vanligare med åldern – så känns det
Enkla kvällsvanan som kan minska nattkissandet
Studie: Så skiljer sig morgonmänniskor från nattugglor
Blodtrycksmedicinen som flest fortsätter ta – ny studie
3 370 färre dör i stroke varje år – dödligheten halverad
Läs mer från News55 – vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:Prenumerera