Hon är en av Nordens ledande sömnforskare och vet varför snurrande tankar håller dig vaken om natten – nu delar hon med sig av ett litet knep som kan stoppa dem

Du känner säkert igen det: Du ligger i sängen och kan inte stoppa dina tankar.

Oro för barnen, jobbet eller allt du måste ordna snurrar runt i huvudet, samtidigt som sömnen tycks glida allt längre bort.

Men kanske finns det faktiskt en förklaring – och ännu viktigare: En väg ut.

För det finns metoder som kan få hjärnan att komma till ro och hjälpa dig att sova genom hela natten utan att väckas av dina egna tankar mitt i natten.

Birgitte Rahbek Kornum är en av Nordens ledande sömnforskare och lektor vid institutionen för neurovetenskap vid Köpenhamns universitet.

Hon vet exakt varför hjärnan spelar oss ett spratt på natten – och nu delar hon med sig av sina bästa, konkreta råd om hur du snabbt kan ta tillbaka kontrollen och komma till ro.