Åh nej… inte igen.
Tarmen strejkar och det känns som om den helt har slutat fungera.
Det är frustrerande och påverkar hela dagen. Små saker känns tunga, humöret försämras och något som normalt är enkelt kan plötsligt kännas överväldigande.
Men vad kan man själv göra när tarmen strejkar?
Detta har tarmforskaren Eirini Dimidi, vid King’s College London, tittat närmare på i en ny studie.
Hon har undersökt vilka livsmedel och kosttillskott som får tarmen att fungerar optimalt – och i sin nya studie såg hon ett förvånande resultat som du nog inte hade kunnat förutse.