Det är väldokumenterat att motion är bra för hjärnan.
Fysisk aktivitet ökar blodgenomströmningen, minskar inflammationstillstånd och förbättrar nervcellernas förmåga att upprätta nya förbindelser.
Därför råder även bred konsensus om att man genom regelbunden motion kan undvika att drabbas av allvarliga demenssjukdomar.
Om du frågar Phillip Hwang, professor i epidemiologi vid Boston University, är det väldigt viktigt att vi själva gör vad vi kan för att slippa drabbas av dessa allvarliga sjukdomar.
”Mitt mål är att hjälpa folk att känna sig motiverade att göra något för sin egen hälsa för att må bra”, skriver han i ett mejl till Illustrerad Vetenskap.
Han ligger bakom en ny studie om motion och demens i vilken vissa deltagare har följts i över 75 år. Nu kan han avslöja att det verkar finnas en viss ålder då det är extra bra att dra på sig träningskläderna.
Faktum är att det är så bra att det tycks kunna nästan halvera risken för att drabbas av det obotliga tillståndet.
Phillip Hwang blev själv förvånad över vilken ålder det rör sig om.