Publicerad 12 dec 2025 kl 08.14Uppdaterad kl 08.43
23 år efter VM åker Johan Mjällby österut igen.
För att bli munk.
– Jag tycker inte att jag är en dålig person, men jag har haft lite brist på empati, säger han.
Förre fotbollsproffset Johan Mjällby har testat på livet som Shaolinmunk.
Foto: Lasse Winsløw Haynes/SVT
Öppna bild i helskärmArtikeln i korthet
Johan Mjällby är en av sju deltagare i SVT:s nya program ”Shaolin Heroes”.
Under tolv dagar levde de som Shaolinmunkar i Sydkorea, med hård träning, både fysisk och psykisk.
Upplevelsen var tuffare än vad den tidigare fotbollsstjärnan trott.
Visa mer
54-åringen, som var lagkapten under VM i Japan och Sydkorea 2002, har genom åren varit totalt ointresserad av att medverka i diverse tv-program.
Johan Mjällby har varken dansat, uppträtt som stentroll eller duellerat i att fånga stavar.
Men när SVT frågade om han ville åka ut i den sydkoreanska skogen, fyra timmar utanför Seoul, och leva som Shaolinmunk i tolv dagar hoppade han på direkt.
Varför?
– Det kändes som nåt som kunde gagna mig väldigt mycket. Livet handlar mycket om personlig utveckling och här såg jag en chans till det.
Johan Mjällby i Sydkorea.
Foto: Lasse Winsløw Haynes/SVT
Öppna bild i helskärm
Han är en av sju kända svenska män som deltar i den nya realityserien ”Shaolin Heroes”.
Så här beskriver SVT själv programmet:
”Genom stenhård kung fu, meditation och uråldriga ritualer prövas deras kroppar, viljestyrka och självbilder till bristningsgränsen. Någon är narcissist, en annan är svartsjuk, kontrollerande eller ständigt arg. Alla bär de på inre demoner som inte går att fly ifrån när kroppen värker och tystnaden tar över”.
Vem av dem är du?
– Jag är verkligen inte narcissist eller svartsjuk, säger Mjällby med ett skratt.
Sen fortsätter han:
– Däremot blir jag irriterad och stressad när jag behöver vänta, så mitt bekymmer är brist på tålamod. Jag hoppades kunna lära mig saker, göra en inre resa. Det var ingen tävling, utan det handlade snarare om att man skulle plocka upp saker och utvecklas.
Johan Mjällby
Ålder: 54.
Position som spelare: Mittback.
Klubbar som spelare: AIK, Celtic, Levante.
Klubbar som tränare: Celtic, Bolton, Västerås, Gefle, FC Stockholm.
Meriter: Två SM-guld med AIK, tre ligatitlar med Celtic.
Landslaget: 49 A-landskamper. Spel i EM 2000, VM 2002 och EM 2004.
Visa merJohan Mjällby: ”Jag har haft brist på empati”
– SVT beskrev det lite roligt för oss, typ: ”Sju alfamän som ska göra en inre resa och kanske bli lite mjukare i hur man ser på världen”.
Annons
Blev du mjukare då?
– Ja… alltså, jag gick inte riktigt in i det här för att jag hade några sår att sy igen. Jag tycker inte att jag är en dålig person eller har problem på så sätt.
Mjällby funderar ett par sekunder. Sen tar han ny sats.
– Men jag är ju medveten om att jag har haft lite brist på empati. Det blir kanske så när man är elitidrottsman. Ibland fokuserar man väldigt mycket på sig själv. Det är som att man har skygglappar och inte ser dem runt sig.
– Och jag försöker ta med mig de här nycklarna i vardagen, för att lugna ner mig när man är på väg att brusa upp, som vi alla gör då och då.
Jon Olsson, Matias Varela, Johan Jureskog, Pa Modou Badije, Jan Emanuel, Johan Mjällby och Filip Dikmen är alla med i ”Shaolin Heroes”.
Foto: Lasse Winsløw Haynes/SVT
Öppna bild i helskärmFörvåningen: Blev nedbruten
Meditation hade han ingen erfarenhet av, däremot fysisk träning.
Trots det blev han överraskad.
– Jag vet inte hur mycket man får säga för SVT, men om man säger så här: jag trodde kanske att vi skulle träna en eller max två gånger per dag. Men efter många dagars hårt arbete var man faktiskt ganska nedbruten.
– Jag trodde att jag tränat hårt i mitt liv, men det här var fan hårt alltså. Både fysiskt och psykiskt. Det var en ganska tuff mental resa.
Det sydkoreanska templet där de sju deltagarna praktiserade Shaolins filosofi.
Foto: Lasse Winsløw Haynes/SVT
Öppna bild i helskärm
På vilket sätt?
– Det var naturligtvis tufft att tillbringa ganska många dagar på en, förvisso fantastisk, men också isolerad plats. Vi var totalt isolerade från omvärlden, utan datorer eller telefoner. Det var lite asketiskt och rätt häftigt, men mentalt var det så klart en prövning.
Det starkaste intrycket var dock den vänskap som uppstod i templet.
– Jag hade aldrig träffat de andra tidigare. Nu tror jag att jag, för resten av mitt liv, till varje pris kommer försöka hjälpa till om nån skulle be om hjälp. Det är rätt häftigt hur sånt uppstår.
Johan Mjällby avslutar:
– Det var en otroligt häftig upplevelse. En ynnest att få vara med och ett minne för livet.
SVT:s Shaolin Heroes har premiär 2 januari.