Den 17 december hade Umeå fått futtiga 2,7 soltimmar i december enligt SMHI. Det kan jämföras med förra årets 38 soltimmar.
Sömnen kan bli sämre
Vintern i norra Sverige är mörk även i vanliga fall, men den som känner sig ovanligt trött i år behöver verkligen inte be om ursäkt. Stora delar av landet har nämligen dominerats av moln och lågtryck. Mörkret kan göra att vi sover sämre än vanligt.
– Så kan det absolut vara. Vår dygnsrytm försämras för kroppen får inte samma ledtrådar om när det är dag eller natt. Dygnsrytmen suddas ut och det kan göra att man har svårare att somna, att man sover kortare och vaknar mer under natten, säger Maria Nordin.
Celler i hjärnan styr
När ljuset skiftar under dygnet så reagerar de celler i hjärnan som styr sömnhormonet melatonin, och eftersom människan till naturen är dagaktiv är det viktigt för kroppen att veta när den ska vara aktiv och när den ska vila.
– Just de här cellerna dirigerar både kroppens alla organ och insöndringen av melatonin, och när det är mörkt så aktiveras mer av hormonet och då blir vi tröttare, säger Maria Nordin.
Påverkas alla på samma sätt av mörkret?
– Absolut inte. Jag själv mår helt ok och jag tycker att vintermörkret är mysigt. Men andra kan bli så deprimerade att de faktiskt behöver söka vård. Vi är helt enkelt olika i våra interna system. Melatoninnivåerna och attityden till mörker kan vara väldigt olika i olika människor, menar Maria Nordin.