Ett nytt år står för dörren och många filar på ett nyårslöfte. Gärna ett som också gör förändring på riktigt.
– Om det är något som håller i längden så kommer vi att klara att upprätthålla det, men om det drivs av saker som väcker ångest, oro eller skuld så blir det inte kul att hålla det, säger Lina Blomgren som är legitimerad psykolog i Borlänge.
Skriv ner löftet
Hon tipsar om att när man väl kommit fram till vad man vill lova inför nästa år så är det bra att skriva ned det.
– Då kan man använda det som en kompass att gå tillbaka till när man märker att något skaver och påminna sig om vad det var man tyckte var viktigt
Tre steg till ett löfte som ger förändring och är lätt att hålla – psykologen Lina Blomgren tipsar i klippet.