Bild:
Rubrik:
Ing-Mari Dohrn, docent vid institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle.
Foto: Bo Bergman.
– Vår studie fokuserar på realistiska förändringar. För många människor är det mer genomförbart att minska stillasittandet eller lägga till korta stunder av aktivitet än att göra stora livsstilsförändringar.
Forskarna betonar att dessa förändringar inte ersätter regelbunden träning, men visar hur små justeringar kan bidra till bättre hälsa på befolkningsnivå.
Studien är ett samarbete mellan forskare från Sverige (Karolinska Institutet, Uppsala universitet), Norge (Norges idrottshögskola, Norska folkhälsoinstitutet, Arktiska universitetet i Norge och Universitetssjukhuset i Oslo), Spanien (Universitetet i Vigo, Pontevedra), Australien (University of Sydney) och USA (Columbia University Medical Center, San Diego State University, University of Alabama at Birmingham, Harvard T.H. Chan School of Public Health samt Women’s Hospital och Harvard Medical School).
Finansiering: De enskilda studier som bidrog till denna harmoniserade metaanalys finansierades i respektive land.
Forskarna uppger att det inte finns några intressekonflikter.
Publikation
”Deaths potentially averted by small changes in physical activity and sedentary time: an individual participant data meta-analysis of prospective cohort studies”
Ekelund U, Tarp J, Sanchez-Lastra MA, Dalene KE, Anderssen SA, Steene Johannessen S, Hansen BH, Morseth M. Hopstock MA, Sagelv E, Nordström P, Nordström A, Hagströmer M, Dohrn IM, Diaz KM, Hooker S, Howard VJ, Lee IM, Fagerland M. Deaths potentially averted by small changes in physical activity and sedentary time: an individual participant data meta-analysis of prospective cohort studies with up to 135,046 men and women. Lancet, online 14 januari 2026, doi: 10.1016/S0140-6736(25)02219-6.