Publicerad 8 aug 2025 kl 06.30Uppdaterad 9 aug kl 13.31
Nemo Hedén har varit nykter i tio år.
Nu berättar han om nya livet, om uppbrottet med flickvännen – och hur han tacklar motgångar i dag.
– Jag mår bra så länge jag gör vad jag ska, säger han.
Nemo Hedén var med i ”Kungarna av Tylösand” 2010.
Foto: Karin Törnblom/TT / TT NYHETSBYRÅN
I dag har Nemo Hedén varit nykter i tio år.
Foto: Tim Aro/TT / TT NYHETSBYRÅN
I dag poddar och föreläser Nemo Hedén om sin nykterhet.
Foto: JEZZICA SUNMO / JEZZICA SUNMO/EXPRESSEN LIFESTYL
Poddaren och föreläsaren Nemo Hedén, 37, var med i realityserien ”Kungarna av Tylösand” 2010.
Sedan väntade fem stökiga år med mycket fest. Nemo beskriver det som ”en nedåtgående spiral” och de sista åren som ”total misär”.
– Det var in och ut på beroendeakuten, psykoser och Kronofogden var efter mig. Jag kunde inte sluta supa och knarka. Det var som att jag fast i ett ekorrhjul av destruktivitet, berättar han.
I dag driver han poddarna ”Nemo möter en vän” och ”Bara en till…” och är nykter sedan tio år tillbaka. Det uppmärksammar han med en föreläsning i Stockholm den 15 augusti.
Det är nästan på dagen tio år efter att vändningen kom.
”Skänk från ovan”
Den 17 augusti 2015 blev Nemo Hedén erbjuden, ”som en skänk från ovan”, en sista ledig plats på ett behandlingshem, berättar han.
– Det var helt avgörande. Att få komma i väg och förstå att jag faktiskt var sjuk och att det fanns en lösning för mig.
För Nemo innebär det nyktra livet att gå på tolvstegsmöten, podda och föreläsa om sin problematik.
– Jag gör alla de här grejerna för jag vill aldrig mer supa och knarka i hela mitt liv.
– Jag lever konstant nära min historia och påminna mig själv om vart jag kommer ifrån. Då blir jag också ödmjuk inför hur långt jag kommit.
Nemo Hedén (längst upp till höger) i ”Kungarna av Tylösand” 2010 och Joakim ”Jockiboy” Lundell längst ner till höger.
Foto: Karin Törnblom/TT
De tio senaste åren har varit tuffa. Värst var första tiden med all förändring och alla uppoffringar, säger han.
– För mig var det livsviktigt att bryta med vissa, undvika vissa miljöer och verkligen bara hänga med nyktra människor tills jag kände mig trygg i min nykterhet.
Med nykterheten började han att föreläsa och han träffade en tjej som han fick barn med.
– Det var så mycket bra som kom till mig. Det blev en så stark motivationsdrivkraft.
Motgångarna i dag
Nemo berättar att han brukade ”supa och knarka” oavsett om han var glad, ledsen eller arg.
I dag tacklar han motgångar och jobbiga känslor genom att meditera, gå på möten, träna och ringa sin sponsor.
– När det känns svajigt börjar jag fundera på vad jag kan fly in i: godis, resor, köpa kläder – alla kickar man kan hitta livet. Men jag har aldrig haft en tanke på alkohol och droger. Det har jag inte haft på många, många år.
Annons
Hur mår du i dag?
– Jag mår bra så länge jag gör vad jag ska. Så länge jag går på mina möten, äter bra, sover bra och inte stressar mår jag väldigt bra. Jag känner mig stabil.
Uppbrottet med kärleken
Tidigare i somras meddelade Nemo att han och flickvännen Molly gjort slut efter drygt två år tillsammans.
– Det var jättetufft. Jag älskar den här kvinnan och gör fortfarande det. Men distansen på 50 mil blev för tuff.
– Man har ingen aning om hur framtiden ser ut. Jag tror vi båda hoppas att finna en väg tillbaka till varandra i framtiden.
Det var också under det tuffa uppbrottet som Nemo, efter mycket tjat från barnen, till slut köpte en hund – och bokade en spontan resa till Grekland som han aldrig åkte på.
– När jag inte hanterar allt på det sundaste sättet försöker jag att inte slå på mig själv. Faktum är att jag faktiskt är nykter och drogfri. Det är ändå det viktigaste.
Hit kan du vända dig om du har problem med missbruk
• Kontakta din vårdcentral och boka möte med din husläkare
• Kontakta en beroendemottagning (exempel på mottagningar och kontaktuppgifter finns på 1177.se).
• Kontakta en ideell organisation som Anonyma alkoholister eller Anonyma narkomaner.
Läs mer om beroende på:
Visa mer