Hjärnan kör nämligen ett ”tvättprogram”, vilket normalt sker obemärkt under sömnen. Men om vi sover för lite verkar hjärnan aktivera ett sorts nödprogram under dagen, vilket går ut över koncentrationen.
Hjärnan kör ett tvättprogram
Tvätten sker genom att ryggmärgsvätska sköljs ut ur hjärnan för att den ska bli av med slaggprodukter.
Vid sömnbrist körs tvättprogrammet i vaket tillstånd, något som normalt sker under sömnen. Uppmärksamheten försämras i samband med att ryggmärgsvätskan spolas ut ur hjärnan.
För att följa med i den här processen rekryterade forskarna 26 personer till två försök. Det ena försöket utfördes efter en hel natt utan sömn och det andra efter en vanlig god natts sömn.
Medan deltagarna undersöktes med en så kallad fMRI-skanner och hade på sig en EEG-huva för att mäta hjärnans aktivitet och flödet av ryggmärgsvätska gjordes uppmärksamhetstester, där deltagarna både skulle lyssna och titta.