Aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja tr\u00e4na<\/p>\n
Samtidigt inneh\u00e5ller studien ett tydligt hoppfullt budskap. De personer som b\u00f6rjade tr\u00e4na f\u00f6rst i vuxen \u00e5lder f\u00f6rb\u00e4ttrade sin fysiska kapacitet med mellan 5 och 10 procent. Det visar att tr\u00e4ning ger effekt \u00e4ven om den inte helt kan motverka \u00e5ldrandets biologiska processer.<\/p>\n
\u201cDet \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja r\u00f6ra p\u00e5 sig. V\u00e5r studie visar att fysisk aktivitet kan bromsa nedg\u00e5ngen i prestationsf\u00f6rm\u00e5ga, \u00e4ven om den inte helt kan stoppas. Nu ska vi s\u00f6ka efter mekanismerna bakom varf\u00f6r alla n\u00e5r sin topprestation vid 35-\u00e5rs\u00e5ldern och varf\u00f6r fysisk aktivitet kan sakta ner prestationsf\u00f6rlusten, men inte helt f\u00e5 den att stanna av, s\u00e4ger Maria Westerst\u00e5hl<\/strong>, lektor vid institutionen f\u00f6r laboratoriemedicin p\u00e5 Karolinska institutet, i ett pressmeddelande<\/a>.<\/p>\n Forskning f\u00f6r ett friskare \u00e5ldrande<\/p>\n Forskarna betonar att \u00e4ven relativt sm\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttringar i fysisk kapacitet kan ha stor betydelse f\u00f6r livskvalitet, sj\u00e4lvst\u00e4ndighet och risken f\u00f6r sjukdom l\u00e4ngre fram i livet. Regelbunden motion kan bidra till att bibeh\u00e5lla r\u00f6rlighet, minska risken f\u00f6r fall och st\u00e4rka den allm\u00e4nna h\u00e4lsan.<\/p>\n Studien forts\u00e4tter och n\u00e4sta steg blir att f\u00f6lja upp deltagarna n\u00e4r de fyller 68 \u00e5r. D\u00e5 hoppas forskarna kunna koppla f\u00f6r\u00e4ndringar i kondition och styrka till livsstilsfaktorer, h\u00e4lsoutveckling och bakomliggande biologiska mekanismer. M\u00e5let \u00e4r att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 hur tr\u00e4ning kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att fr\u00e4mja ett friskare \u00e5ldrande.<\/p>\n L\u00e4s mer p\u00e5 News55:<\/p>\n H\u00f6jda l\u00f6nekravet drabbar \u00e4ldrev\u00e5rden<\/a><\/p>\n Influensan sprids snabbt \u2013 smittskyddet varnar inf\u00f6r julhelgerna<\/a><\/p>\n Svenska f\u00f6retag investerar mest \u2013 trots minst st\u00f6d i EU<\/a><\/p>\n