Detta \u00e4r ett debattinl\u00e4gg.Skribenterna svarar f\u00f6r \u00e5sikterna.<\/p>\n
I b\u00f6rjan av 2000-talet intr\u00e4ffade i snitt omkring 590 fall av stroke per 100\u00a0000 inv\u00e5nare i Stockholms l\u00e4n varje \u00e5r. Den siffran har nu sjunkit till omkring 310 \u2013 en minskning med 47 procent. I faktiska tal handlar det om drygt 1\u00a0400 f\u00e4rre personer i Stockholms l\u00e4n som drabbas av stroke varje \u00e5r nu j\u00e4mf\u00f6rt med f\u00f6r 20 \u00e5r sedan.<\/p>\n
Dessa fantastiska framg\u00e5ngar beror till stor del p\u00e5 att forskningen gett oss b\u00e4ttre l\u00e4kemedel samt \u00f6kad kunskap om riskfaktorer och hur stroke kan f\u00f6rebyggas, s\u00e4rskilt genom livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n
Annons<\/p>\n
Vi kan g\u00f6ra mycket sj\u00e4lva f\u00f6r att minska risken att drabbas av stroke i f\u00f6rtid. Ofta handlar det om sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar som \u00f6ver tid kan f\u00e5 stor betydelse. H\u00e4r \u00e4r sex saker du kan g\u00f6ra f\u00f6r att minska risken:<\/p>\n
\u2022 H\u00e5ll koll p\u00e5 blodtrycket. H\u00f6gt blodtryck \u00e4r den tydligaste riskfaktorn, men ger i regel inga symtom. Se till att du har kontroll \u00f6ver ditt blodtryck genom att f\u00e5 det m\u00e4tt regelbundet.<\/p>\n
Annons<\/p>\n
\nUndvik att salta extra och byt ut ditt vanliga bordssalt mot ett kaliumsalt med l\u00e4gre natriumhalt<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u2022 R\u00f6r dig varje dag. Regelbunden r\u00f6relse, som en rask promenad, s\u00e4nker blodtrycket och f\u00f6rb\u00e4ttrar k\u00e4rlh\u00e4lsan. Sm\u00e5 insatser r\u00e4cker l\u00e4ngre \u00e4n m\u00e5nga tror. Undvik f\u00f6r mycket stillasittande.<\/p>\n
\u2022 Dra ner p\u00e5 saltet. Ett h\u00f6gt intag av salt \u00f6kar blodtrycket, vilket i sin tur \u00f6kar risken f\u00f6r stroke. Undvik att salta extra och byt ut ditt vanliga bordssalt mot ett kaliumsalt med l\u00e4gre natriumhalt.<\/p>\n
\u2022 Undvik r\u00f6kning och snus. R\u00f6kning skadar blodk\u00e4rlen och \u00f6kar risken f\u00f6r stroke betydligt. Forskning visar att snusare tycks ha en \u00f6kad risk att d\u00f6 veckorna efter en hj\u00e4rtinfarkt eller stroke.<\/p>\n
\u2022 H\u00e5ll koll p\u00e5 blodfetter och blodsocker. F\u00f6rh\u00f6jda blodfetter och diabetes \u00e4r vanliga men p\u00e5verkbara risker. Regelbundna kontroller och tidig behandling g\u00f6r stor skillnad.<\/p>\n
\u2022 L\u00e4r k\u00e4nna varningssignalerna. Pl\u00f6tsliga talsv\u00e5righeter, f\u00f6rlamning eller synbortfall \u00e4r klassiska tecken. Ring 112 direkt \u2013 minuterna kan vara avg\u00f6rande.<\/p>\n
Statistiken visar att utvecklingen g\u00e5r \u00e5t r\u00e4tt h\u00e5ll. Genom forskning och \u00f6kad kunskap om hur man sj\u00e4lv kan minska sina risker kan \u00e4nnu fler liv r\u00e4ddas. Tillsammans kan vi bidra till att f\u00e4rre drabbas och att fler i Stockholms l\u00e4n f\u00e5r leva ett l\u00e4ngre och friskare liv.<\/p>\n
Annons<\/p>\n
Kristina Sparreljung<\/strong><\/p>\n
generalsekreterare f\u00f6r Hj\u00e4rt-Lungfonden<\/p>\n
Bo Norrving<\/strong><\/p>\n
professor i neurologi vid Lunds universitet<\/p>\n
Christina Jern<\/strong><\/p>\n
professor i neurologi vid Sahlgrenska akademin, G\u00f6teborgs universitet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Detta \u00e4r ett debattinl\u00e4gg.Skribenterna svarar f\u00f6r \u00e5sikterna. I b\u00f6rjan av 2000-talet intr\u00e4ffade i snitt omkring 590 fall av…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":133842,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[113,112,34,31,33,32,30],"class_list":{"0":"post-133841","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-halsa","9":"tag-health","10":"tag-se","11":"tag-svenska","12":"tag-sverige","13":"tag-sweden","14":"tag-swedish"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/115885875061575382","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}