{"id":135252,"date":"2026-01-14T07:57:07","date_gmt":"2026-01-14T07:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/135252\/"},"modified":"2026-01-14T07:57:07","modified_gmt":"2026-01-14T07:57:07","slug":"har-du-tio-minuter-det-kan-racka-for-att-starka-skyddet-mot-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/135252\/","title":{"rendered":"Har du tio minuter? Det kan r\u00e4cka f\u00f6r att st\u00e4rka skyddet mot cancer"},"content":{"rendered":"<p>Det kr\u00e4vs inte l\u00e5nga tr\u00e4ningspass f\u00f6r att p\u00e5verka kroppen p\u00e5 cellniv\u00e5. En ny studie fr\u00e5n Newcastle University visar att s\u00e5 lite som tio minuter av intensiv fysisk aktivitet kan aktivera mekanismer som motverkar utvecklingen av tjocktarmscancer.<\/p>\n<p>Liten begr\u00e4nsad studie<\/p>\n<p>Studien, som <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/ijc.70271\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">nyligen publicerats<\/a> i International Journal of Cancer, bygger p\u00e5 analyser av blodprover och cellkulturer fr\u00e5n 30 deltagare. Forskarna understryker att studien \u00e4r liten och att resultaten \u00e4nnu inte baseras p\u00e5 faktiska sjukdomsf\u00f6rlopp, men de biologiska effekterna \u00e4r tydliga, ber\u00e4ttar danska <a href=\"https:\/\/illvid.dk\/sundhed\/ny-opdagelse-bare-10-minutter-med-simpel-aktivitet-kan-maaske-styrke-din-krops-eget-forsvar-mod-kraeft\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Illustrerat Videnskab<\/a>.<\/p>\n<p><strong>L\u00e4s mer<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.e55.se\/halsa\/traningen-som-haller-nar-kroppen-kraver-omtanke\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Tr\u00e4ningen som h\u00e5ller n\u00e4r kroppen kr\u00e4ver omtanke (E55)<\/a><\/p>\n<p>\u201dDet \u00e4r sp\u00e4nnande, eftersom det \u00f6ppnar d\u00f6rren f\u00f6r nya s\u00e4tt att efterlikna eller f\u00f6rfina motionens biologiska effekter och potentiellt f\u00f6rb\u00e4ttra cancerbehandling och dess effekt p\u00e5 patienter\u201d, s\u00e4ger studiens ledare, doktor <strong>Sam Orange<\/strong>, universitetslektor vid Newcastle University, <a href=\"https:\/\/www.ncl.ac.uk\/press\/articles\/latest\/2025\/12\/exercisehelpsfightbowelcancer\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">i ett pressmeddelande<\/a>.<\/p>\n<p>Deltagarna i studien var m\u00e4n och kvinnor i \u00e5ldern 50\u201378 \u00e5r. Samtliga var \u00f6verviktiga eller kraftigt \u00f6verviktiga. Vilket i sig \u00e4r en riskfaktor f\u00f6r cancer. Men i \u00f6vrigt friska. Efter ett tio minuter l\u00e5ngt h\u00f6gintensivt tr\u00e4ningspass p\u00e5 motionscykel togs blodprover, som analyserades med fokus p\u00e5 proteiner och genaktivitet.<\/p>\n<p>249 proteiner i blodet<\/p>\n<p>Forskarna m\u00e4tte totalt 249 olika proteiner i blodet och kunde se att niv\u00e5erna av 13 av dem \u00f6kade efter tr\u00e4ningen. Ett av dessa var interleukin-6 (IL-6), ett protein som spelar en viktig roll i cellernas reparation av dna-skador.<\/p>\n<p>Samtidigt \u00f6kade aktiviteten i gener som st\u00f6djer cellernas energioms\u00e4ttning och f\u00f6rb\u00e4ttrar deras syreupptag. Gener som \u00e4r kopplade till snabb och okontrollerad celltillv\u00e4xt, ett k\u00e4nnetecken f\u00f6r cancer, d\u00e4mpades d\u00e4remot.<\/p>\n<p><strong>L\u00e4s mer<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.e55.se\/halsa\/sa-far-du-en-piggare-hjarna-utan-traning-eller-tillskott\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">S\u00e5 f\u00e5r du en piggare hj\u00e4rna \u2013 utan tr\u00e4ning eller tillskott (E55)<\/a><\/p>\n<p>\u201dBara ett enda tr\u00e4ningspass som varar s\u00e5 lite som tio minuter kan skicka kraftfulla signaler till kroppen. Det \u00e4r en viktig p\u00e5minnelse om att varje steg och varje tr\u00e4ningspass r\u00e4knas n\u00e4r det g\u00e4ller att skydda kroppen p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt\u201d, s\u00e4ger Sam Orange.<\/p>\n<p>Sedan tidigare \u00e4r det k\u00e4nt att regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken f\u00f6r tjocktarmscancer med omkring 20\u201325 procent. Den nya studien bidrar till \u00f6kad f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vilka biologiska mekanismer som ligger bakom effekten.\u00a0<\/p>\n<p>Om resultaten \u00e4ven g\u00e4ller andra cancerformer \u00e4r dock fortfarande oklart, d\u00e5 forskningen enbart fokuserat p\u00e5 tjocktarmscancer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Det kr\u00e4vs inte l\u00e5nga tr\u00e4ningspass f\u00f6r att p\u00e5verka kroppen p\u00e5 cellniv\u00e5. En ny studie fr\u00e5n Newcastle University visar&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":135253,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[1761,113,112,34,31,33,32,30,331],"class_list":{"0":"post-135252","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-cancer","9":"tag-halsa","10":"tag-health","11":"tag-se","12":"tag-svenska","13":"tag-sverige","14":"tag-sweden","15":"tag-swedish","16":"tag-traning"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/115892390810726495","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135252"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135252\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}