{"id":147161,"date":"2026-01-26T09:59:06","date_gmt":"2026-01-26T09:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/147161\/"},"modified":"2026-01-26T09:59:06","modified_gmt":"2026-01-26T09:59:06","slug":"sa-kan-du-leva-tio-ar-langre-experternas-rad-for-50-plussare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/147161\/","title":{"rendered":"S\u00e5 kan du leva tio \u00e5r l\u00e4ngre \u2013 experternas r\u00e5d f\u00f6r 50-plussare"},"content":{"rendered":"<p>\u00d6ver tv\u00e5 miljoner m\u00e4nniskor i Sverige lever i dag med hj\u00e4rt\u2011 och k\u00e4rlsjukdom, som fortfarande \u00e4r en av v\u00e5ra vanligaste d\u00f6dsorsaker. Men en ny, omfattande studie ger hopp. Genom att undvika fem klassiska riskfaktorer kan medel\u00e5lders och \u00e4ldre vuxna se fram emot b\u00e5de l\u00e4ngre liv och fler friska \u00e5r utan hj\u00e4rt\u2011k\u00e4rlproblem.<\/p>\n<p>\u201dThe big five\u201d<\/p>\n<p>Studien, som publicerats i den ansedda medicintidskriften <a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">The New England Journal of Medicine<\/a>, bygger p\u00e5 data fr\u00e5n mer \u00e4n tv\u00e5 miljoner m\u00e4nniskor i 39 l\u00e4nder, d\u00e4ribland Sverige. Forskarna har f\u00f6ljt deltagarna \u00f6ver tid och j\u00e4mf\u00f6rt dem som bar p\u00e5 flera riskfaktorer med dem som helt saknade dessa vid 50 \u00e5rs \u00e5lder, <a href=\"https:\/\/iform.se\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ber\u00e4ttar I Form<\/a>.<\/p>\n<p><strong>L\u00e4s mer<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.e55.se\/halsa\/din-inkomst-paverkar-risken-att-do-i-hjartsvikt-pa-sjukhus\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Din inkomst p\u00e5verkar risken att d\u00f6 i hj\u00e4rtsvikt (E55)<\/a><\/p>\n<p>De fem riskfaktorerna \u00e4r v\u00e4lk\u00e4nda: r\u00f6kning, f\u00f6rh\u00f6jt kolesterol, h\u00f6gt blodtryck, diabetes samt \u00f6ver- eller undervikt. Tillsammans kallas de ibland f\u00f6r \u201dthe big five\u201d, eftersom de har s\u00e5 stor betydelse f\u00f6r b\u00e5de risken att insjukna och risken att d\u00f6 i hj\u00e4rt\u2011k\u00e4rlsjukdom.<\/p>\n<p>Resultaten \u00e4r tydliga. Kvinnor som vid 50 \u00e5rs \u00e5lder inte hade n\u00e5gon av riskfaktorerna levde i genomsnitt 13,3 \u00e5r l\u00e4ngre utan hj\u00e4rt\u2011k\u00e4rlsjukdom, och hela 14,5 \u00e5r l\u00e4ngre innan d\u00f6d, j\u00e4mf\u00f6rt med kvinnor som hade alla fem. Motsvarande siffror f\u00f6r m\u00e4n var 10,6 extra \u00e5r utan hj\u00e4rt\u2011k\u00e4rlsjukdom och 11,8 \u00e5r extra livsl\u00e4ngd.<\/p>\n<p>Det h\u00e4r ger effekt<\/p>\n<p>Forskarna pekar s\u00e4rskilt ut tv\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder som mest avg\u00f6rande i \u00e5ldern 55\u201360 \u00e5r. Dels att sluta r\u00f6ka och att f\u00e5 ner ett f\u00f6rh\u00f6jt blodtryck. De som slutade r\u00f6ka vann flest extra levnads\u00e5r, medan den st\u00f6rsta vinsten i form av friska \u00e5r utan hj\u00e4rt\u2011k\u00e4rlsjukdom kom av att f\u00e5 kontroll p\u00e5 blodtrycket.<\/p>\n<p>Ett r\u00f6kstopp handlar i f\u00f6rsta hand om en livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring, ofta med st\u00f6d fr\u00e5n v\u00e5rden eller n\u00e4rst\u00e5ende. N\u00e4r det g\u00e4ller blodtryck kan b\u00e5de livsstils\u00e4ndringar och medicinering beh\u00f6vas f\u00f6r att n\u00e5 en niv\u00e5 som minskar risken p\u00e5 sikt.<\/p>\n<p><strong>L\u00e4s mer<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.e55.se\/halsa\/har-ar-traningen-som-betalar-sig-for-individen-och-for-staten\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">H\u00e4r \u00e4r tr\u00e4ningen som betalar sig \u2013 f\u00f6r individen och f\u00f6r staten (E55)<\/a><\/p>\n<p>Studien ger d\u00e4rmed ett tydligt besked. Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att p\u00e5verka sin framtida h\u00e4lsa. \u00c4ven f\u00f6r\u00e4ndringar som g\u00f6rs i senare medel\u00e5ldern kan ge b\u00e5de fler \u00e5r. Och framf\u00f6r allt fler goda \u00e5r tillsammans med familj, v\u00e4nner och barnbarn.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00d6ver tv\u00e5 miljoner m\u00e4nniskor i Sverige lever i dag med hj\u00e4rt\u2011 och k\u00e4rlsjukdom, som fortfarande \u00e4r en av&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":147162,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[69],"tags":[113,112,14128,14281,34,31,33,32,30],"class_list":["post-147161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-halsa","tag-halsa","tag-health","tag-hjartat","tag-rokning","tag-se","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/115960818190263162","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147161\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}