Efter lunch \u00e4r det m\u00e5nga som k\u00e4nner hur energin tryter. Tankarna g\u00e5r l\u00e5ngsammare, koncentrationen sviktar och minnet k\u00e4nns inte lika skarpt. Nu visar ny forskning att l\u00f6sningen kan vara enklare \u00e4n m\u00e5nga tror. En kort tupplur mitt p\u00e5 dagen.<\/p>\n
F\u00e5r en omstart<\/p>\n
En vetenskaplig studie, publicerad i tidskriften NeuroImage<\/a>, visar att \u00e4ven korta s\u00f6mnperioder kan hj\u00e4lpa hj\u00e4rnan att \u00e5terh\u00e4mta sig och fungera mer effektivt.\u00a0<\/p>\n Forskarna har sett att en tupplur kan ge hj\u00e4rnan en slags \u201domstart\u201d, vilket f\u00f6rb\u00e4ttrar f\u00f6rm\u00e5gan att ta in och lagra ny information, ber\u00e4ttar News55<\/a>.<\/p>\n L\u00e4s mer<\/strong>: S\u00e5 p\u00e5verkar morgonljuset s\u00f6mn och hum\u00f6r (E55)<\/a><\/p>\n \u201dV\u00e5ra resultat tyder p\u00e5 att \u00e4ven korta s\u00f6mnperioder f\u00f6rb\u00e4ttrar hj\u00e4rnans f\u00f6rm\u00e5ga att ta in ny information\u201d, s\u00e4ger professor Christoph Nissen<\/strong>, som lett studien i en kommentar<\/a> i finska tidningen Iltalehti.<\/p>\n Tidigare har man trott att denna typ av \u00e5terst\u00e4llning fr\u00e4mst sker under natts\u00f6mnen. Men den nya forskningen visar att hj\u00e4rnan \u00e4ven under dagtid beh\u00f6ver vila f\u00f6r att beh\u00e5lla sin flexibilitet.<\/p>\n Under en vanlig dag arbetar hj\u00e4rnan oavbrutet. Intryck, beslut och minnen st\u00e4rker kopplingarna mellan nervcellerna, de s\u00e5 kallade synapserna. N\u00e4r dessa kopplingar blir f\u00f6r starka och m\u00e5nga kan hj\u00e4rnan bli \u00f6verbelastad, vilket g\u00f6r det sv\u00e5rare att l\u00e4ra sig nya saker.<\/p>\n \u201dSt\u00e4dar\u201d hj\u00e4rnan<\/p>\n Forskarna beskriver tuppluren som en form av \u201dst\u00e4dning\u201d i hj\u00e4rnan. Under vilan minskar styrkan i vissa nervkopplingar, vilket skapar utrymme f\u00f6r nya minnen och f\u00f6rb\u00e4ttrad inl\u00e4rning.<\/p>\n I studien fick deltagarna vila i cirka 45 minuter. Efter\u00e5t visade m\u00e4tningar att hj\u00e4rnan blivit mer mottaglig f\u00f6r ny information och b\u00e4ttre p\u00e5 att bilda nya kopplingar. Effekten m\u00e4rktes b\u00e5de i f\u00f6rb\u00e4ttrat minne och \u00f6kad koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/p>\n