\u201dVi tar generellt f\u00f6r mycket kosttillskott\u201d<\/p>\n
Susanne Rautiainen Lagerstr\u00f6m<\/strong>, nutritionist och ST-l\u00e4kare, delar bilden av att tillskott ofta anv\u00e4nds i on\u00f6dan.<\/p>\n \u201cVi tar generellt f\u00f6r mycket kosttillskott i Sverige. Just D-vitamin har varit v\u00e4ldigt hajpat n\u00e5gra \u00e5r, men om man inte har en brist finns det inte tydlig evidens f\u00f6r att det har n\u00e5gon nytta.\u201d<\/p>\n Hon menar att intresset drivs av b\u00e5de h\u00e4lsotrender och marknadsf\u00f6ring.<\/p>\n \u201cF\u00f6retag tj\u00e4nar pengar p\u00e5 det h\u00e4r f\u00f6rst\u00e5s.\u201d<\/p>\n Att k\u00e4nna sig tr\u00f6tt eller ha v\u00e4rk \u00e4r enligt henne inte tillr\u00e4ckliga sk\u00e4l f\u00f6r att b\u00f6rja med D-vitamin.<\/p>\n \u201cDe flesta \u00e4r lite tr\u00f6tta s\u00e5 h\u00e4r \u00e5rs. Men tar man D-vitamin ska man h\u00e5lla sig till den dagliga rekommendationen som \u00e4r 10\u201320 mikrogram per dag.\u201d<\/p>\n Kan \u00f6ka risken f\u00f6r cancer<\/p>\n Vid mycket h\u00f6ga doser kan symtom som illam\u00e5ende, huvudv\u00e4rk och magbesv\u00e4r uppst\u00e5. Men faran \u00e4r ocks\u00e5 att \u00f6verdosering inte alltid m\u00e4rks direkt.<\/p>\n \u201cDet kan \u00e4ven \u00f6ka risken f\u00f6r cancer\u201d, s\u00e4ger Karl Micha\u00eblsson.<\/p>\n Han betonar att D-vitamin inte \u00e4r ofarligt och efterlyser st\u00f6rre f\u00f6rsiktighet, s\u00e4rskilt i marknadsf\u00f6ringen.<\/p>\n \u201cJag tycker att man kan h\u00f6ja ett varningens finger.\u201d<\/p>\n Slutsatsen fr\u00e5n experterna \u00e4r tydlig: f\u00f6r de flesta r\u00e4cker en varierad kost och sommarens sol, och tillskott b\u00f6r tas med m\u00e5tta och enligt rekommendationer.<\/p>\n Rekommenderat intag av D-vitamin per dag<\/p>\n K\u00e4lla: Apotek Hj\u00e4rtat, Livsmedelsverket, Karl Micha\u00eblsson, professor.\u00a0<\/p>\n L\u00e4s mer p\u00e5 News55:<\/p>\n Forskningen bakom myten: D\u00e4rf\u00f6r har storleken betydelse<\/a><\/p>\n Aktierna sparexperterna tror p\u00e5 mest 2026<\/a><\/p>\n Swish varnar: S\u00e5 skyddar du dig mot bedr\u00e4geri<\/a><\/p>\n\n