S\u00f6mnproblem hotar v\u00e5r h\u00e4lsa<\/p>\n
\u00c4ven om resultaten ska tolkas med f\u00f6rsiktighet menar flera experter att sambanden \u00e4r allvarliga. Martin L. Hopp<\/strong>, \u00f6ron-n\u00e4sa-halsspecialist, beskriver utvecklingen som oroande.<\/p>\n \u201dD\u00e5lig s\u00f6mn har blivit ett av de st\u00f6rsta hoten mot v\u00e5r h\u00e4lsa\u201d, s\u00e4ger han och f\u00f6rklarar att synen p\u00e5 s\u00f6mn har f\u00f6r\u00e4ndrats. <\/p>\n Tidigare betraktades den som ett passivt vilotillst\u00e5nd, men i dag ses s\u00f6mn som en mycket aktiv biologisk process. Enligt honom blir konsekvenserna allt sv\u00e5rare att bortse fr\u00e5n i takt med att s\u00f6mnst\u00f6rningar blir vanligare.<\/p>\n MISSA INTE: <\/strong>Nu f\u00e5r 500 000 brev fr\u00e5n Folkh\u00e4lsomyndigheten \u2013 d\u00e4rf\u00f6r ska du svara<\/a><\/p>\n Definitionen av d\u00e5lig s\u00f6mn<\/p>\n Forskarna definierar d\u00e5lig s\u00f6mn som problem med att somna, sv\u00e5righeter att sova sammanh\u00e4ngande eller en s\u00f6mn som sker vid \u201dfel\u201d tidpunkt i f\u00f6rh\u00e5llande till kroppens biologiska klocka. <\/p>\n Exempel \u00e4r personer som ofta ligger vakna l\u00e4nge p\u00e5 kv\u00e4llen, vaknar mitt i natten utan att kunna somna om, eller som arbetar skift och reser mycket mellan tidszoner.<\/p>\n \u201d\u00c4ven personer som tror att de sover tillr\u00e4ckligt kan drabbas av d\u00e5lig s\u00f6mnkvalitet med frekventa uppvaknanden eller andningsst\u00f6rningar\u201d, s\u00e4ger Martin L. Hopp till HuffPost.<\/p>\n P\u00e5verkar immunf\u00f6rsvaret<\/p>\n Daniella Marchetti understryker att en d\u00e5lig s\u00f6mnrutin inte inneb\u00e4r att man kommer att utveckla n\u00e5gon av sjukdomarna. <\/p>\n D\u00e4remot menar hon att sambanden \u00e4r logiska utifr\u00e5n tidigare s\u00f6mnforskning. Oregelbundna sovtider kan st\u00f6ra hormonbalans, blodsockerreglering och immunf\u00f6rsvar, medan fragmenterad s\u00f6mn f\u00f6rs\u00e4mrar kroppens \u00e5terh\u00e4mtnings- och reparationsprocesser.<\/p>\n Enligt experterna kan f\u00f6rb\u00e4ttrade s\u00f6mnvanor minska riskerna, men vid l\u00e5ngvariga problem kan professionell hj\u00e4lp beh\u00f6vas.<\/p>\n MER OM H\u00c4LSA: <\/strong><\/p>\n M\u00e5nga h\u00e4lsovinster med vit m\u00e5nad \u2013 men det kan ocks\u00e5 f\u00e5 dig att dricka mer<\/a><\/p>\n \u201cK\u00e4ringfri\u201d m\u00e5ndag g\u00f6r m\u00e4nnen mindre ensamma<\/a><\/p>\n