Studien riktade sig till seniorer mellan 65 och 85 \u00e5r och unders\u00f6kte hur mindfulness i grupp p\u00e5verkar psykiskt m\u00e5ende. Resultaten visar en tydligt positiv utveckling bland deltagarna, som beskrev tr\u00e4ningen som ett verktyg f\u00f6r att skapa lugn och minska negativa tankem\u00f6nster.<\/p>\n
MISSA INTE:<\/strong> Spanien sl\u00e5r mot utl\u00e4ndska bostadsk\u00f6pare: \u201cSkatt p\u00e5 100 procent\u201d<\/a><\/p>\n \u201cMindfulnessprogrammet visade genomg\u00e5ende goda resultat. Det kanske fr\u00e4msta resultatet var en inre stillsamhet, som m\u00e5nga av deltagarna beskrev som b\u00e5de behaglig och effektiv f\u00f6r att st\u00e4vja orostankar\u201d, s\u00e4ger Aur\u00e9lien Daudi<\/strong>, forskare vid Malm\u00f6 universitet i en nyhet p\u00e5 deras webbplats<\/a>.<\/p>\n Lyfter v\u00e4rdet av studien<\/p>\n Bakgrunden till studien \u00e4r att m\u00e5nga \u00e4ldre upplever problem som oro, nedst\u00e4mdhet och s\u00f6mnsv\u00e5righeter. Tidigare forskning har visat att mindfulness kan ha positiva effekter vid stress och \u00e5ngest, men forskarna ville n\u00e4rmare unders\u00f6ka hur metoden fungerar specifikt f\u00f6r seniorer \u2013 och i gruppformat.<\/p>\n Projektet genomf\u00f6rdes i samarbete med stadens h\u00e4lsa-, v\u00e5rd- och omsorgsf\u00f6rvaltning. En \u00e4ldrepedagog h\u00f6ll i fyra mindfulnesskurser, och effekterna m\u00e4ttes genom enk\u00e4ter f\u00f6re och efter samt intervjuer med deltagarna.<\/p>\n \u00c4ven fr\u00e5n kommunens sida lyfts v\u00e4rdet av studien.<\/p>\n \u201cI en tid med \u00f6kade krav p\u00e5 evidens \u00e4r vi glada att b\u00e5de f\u00e5 bidra till och ta del av lokalt f\u00f6rankrad forskning\u201d, s\u00e4ger Adam M\u00e5rtensson<\/strong>, kvalitetssamordnare p\u00e5 Malm\u00f6 stad.<\/p>\n