{"id":219245,"date":"2026-04-16T11:35:16","date_gmt":"2026-04-16T11:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/219245\/"},"modified":"2026-04-16T11:35:16","modified_gmt":"2026-04-16T11:35:16","slug":"din-frukost-kan-gora-dig-mindre-trott-testet-som-overraskar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/219245\/","title":{"rendered":"Din frukost kan g\u00f6ra dig mindre tr\u00f6tt \u2013 testet som \u00f6verraskar"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r \u00f6verg\u00e5ngen till sommartid nyligen genomf\u00f6rdes upplevde m\u00e5nga en st\u00f6rd dygnsrytm. Enligt professor Micael Dahlen<\/strong> kan frukostvanor spela en ov\u00e4ntad roll i hur kroppen hanterar omst\u00e4llningen.<\/p>\n

MISSA INTE: <\/strong>Vill g\u00f6ra sina barn arvl\u00f6sa \u2013 men experten varnar<\/a><\/p>\n

Bakgrunden \u00e4r att sommartiden l\u00e4nge varit omdebatterad inom EU, d\u00e4r f\u00f6rslag om att avskaffa tidsomst\u00e4llningen har lagts fram men \u00e4nnu inte lett till enighet mellan medlemsl\u00e4nderna. Samtidigt visar statistik att omst\u00e4llningen kan p\u00e5verka b\u00e5de s\u00f6mn och h\u00e4lsa negativt, med \u00f6kad risk f\u00f6r exempelvis olyckor. <\/p>\n

Visade tydliga skillnader<\/p>\n

Mot den bakgrunden genomf\u00f6rde Micael Dahlen ett mindre experiment med 60 studenter. Under en vecka fick tre grupper olika instruktioner kring sina frukostar: en grupp \u00e5t som vanligt, en annan varierade sin frukost varje dag, och en tredje \u00e5t \u201csomriga\u201d alternativ som frukt och b\u00e4r, skriver han i Svenska Dagbladet<\/a>.<\/p>\n

Resultaten visade tydliga skillnader. Studenter som h\u00f6ll fast vid sina vanliga frukostvanor \u00e5t i genomsnitt f\u00e4rre frukostar och skattade sin tr\u00f6tthet till omkring 8 p\u00e5 en tiogradig skala. De som varierade sin frukost \u00e5t fler g\u00e5nger och uppgav l\u00e4gre tr\u00f6tthet, i genomsnitt under 7. Gruppen som \u00e5t somriga frukostar rapporterade ocks\u00e5 n\u00e5got l\u00e4gre tr\u00f6tthet, men effekten var mindre.<\/p>\n

MISSA INTE: <\/strong>Nya mobilkrav sl\u00e5r mot \u00e4ldre \u2013 s\u00e5 undviker du att betala f\u00f6r mycket<\/a><\/p>\n

Variation kan stimulera hj\u00e4rnan<\/p>\n

En m\u00f6jlig f\u00f6rklaring, enligt Micael Dahlen, \u00e4r att variation i sig kan stimulera hj\u00e4rnan och d\u00e4rmed minska upplevelsen av tr\u00f6tthet. Samtidigt kan de \u201csomriga\u201d frukostarna ha haft en motsatt psykologisk effekt genom att p\u00e5minna om att sommaren \u00e4nnu inte har kommit.<\/p>\n

Han betonar dock att testet \u00e4r litet och inte ger s\u00e4kra slutsatser. Trots os\u00e4kerheten pekar experimentet p\u00e5 en m\u00f6jlig enkel \u00e5tg\u00e4rd: att bryta invanda rutiner vid frukostbordet kan vara ett s\u00e4tt att mildra tr\u00f6ttheten \u2013 inte bara vid sommartid, utan \u00e4ven i vardagen.<\/p>\n

MER OM H\u00c4LSA: <\/strong><\/p>\n

S\u00e4nkt pris p\u00e5 fetmal\u00e4kemedel: \u201dHar varit alldeles f\u00f6r dyrt\u201d<\/a><\/p>\n

Forskare: D\u00e4rf\u00f6r r\u00e4cker inte \u00e5tta timmars s\u00f6mn l\u00e4ngre<\/a><\/p>\n

S\u00e5 blev h\u00e4lsoeffekten 40 \u00e5r efter Tjernobyl \u2013 \u00f6verraskande insikten<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u00e4r \u00f6verg\u00e5ngen till sommartid nyligen genomf\u00f6rdes upplevde m\u00e5nga en st\u00f6rd dygnsrytm. Enligt professor Micael Dahlen kan frukostvanor spela…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":219246,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[69],"tags":[13268,113,112,7537,5784,34,5931,3748,31,33,32,30],"class_list":["post-219245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-halsa","tag-frukost","tag-halsa","tag-health","tag-kroppen","tag-professor","tag-se","tag-sommartid","tag-somn","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116414180828013915","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219245\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}