{"id":221480,"date":"2026-04-19T01:27:09","date_gmt":"2026-04-19T01:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/221480\/"},"modified":"2026-04-19T01:27:09","modified_gmt":"2026-04-19T01:27:09","slug":"naturens-superkraft-sanker-din-stress-redan-efter-20-minuter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/221480\/","title":{"rendered":"Naturens superkraft \u2013 s\u00e4nker din stress redan efter 20 minuter"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/articles\/cvg0yvdjgn5o\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Enligt en artikel i BBC<\/a> p\u00e5verkar naturmilj\u00f6er kroppens autonoma nervsystem, allts\u00e5 det system som styr omedvetna funktioner som hj\u00e4rtfrekvens och blodtryck. N\u00e4r m\u00e4nniskor ser tr\u00e4d, h\u00f6r f\u00e5gels\u00e5ng eller k\u00e4nner doften av skog kan kroppen snabbt g\u00e5 in i ett mer avslappnat l\u00e4ge.<\/p>\n<p><strong>MISSA INTE: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.news55.se\/samhalle\/domd-bedragare-lurade-aldre-vann-pris-och-jobb-pa-kommunen\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">D\u00f6md bedragare lurade \u00e4ldre \u2013 vann pris och jobb p\u00e5 kommunen<\/a><\/p>\n<p><strong>Kathy Willis<\/strong>, professor i biologisk m\u00e5ngfald vid University of Oxford, s\u00e4ger i BBC Radio 4-podden \u201dWhat\u2019s Up Docs?\u201d att forskare ser \u201df\u00f6r\u00e4ndringar i kroppen s\u00e5som s\u00e4nkt blodtryck, f\u00f6r\u00e4ndrad hj\u00e4rtfrekvensvariabilitet och att hj\u00e4rtat sl\u00e5r l\u00e5ngsammare\u201d, n\u00e5got som \u00e4r kopplat till fysiologiskt lugn.<\/p>\n<p>Naturm\u00e4nniskor upplever god h\u00e4lsa<\/p>\n<p>Forskningen bekr\u00e4ftas av <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-019-44097-3\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">en brittisk studie<\/a> med n\u00e4ra 20 000 deltagare. D\u00e4r uppgav personer som vistades minst 120 minuter i veckan i naturmilj\u00f6er oftare att de hade god h\u00e4lsa och b\u00e4ttre psykiskt v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n<p>En annan del av f\u00f6rklaringen handlar om hormoner. Enligt Kathy Willis kan tid utomhus s\u00e4nka niv\u00e5erna av kortisol och adrenalin, allts\u00e5 hormoner som ofta stiger vid stress och oro. BBC lyfter \u00e4ven fram forskning om dofter fr\u00e5n naturen, bland annat fr\u00e5n japansk cypressolja, som i vissa studier kopplats till minskat adrenalin och \u00f6kad aktivitet i s\u00e5 kallade naturliga m\u00f6rdarceller, immunceller som hj\u00e4lper kroppen att bek\u00e4mpa virus.<\/p>\n<p>\u00c4ven luktsinnet spelar stor roll. Dofter fr\u00e5n tr\u00e4d och jord inneh\u00e5ller organiska \u00e4mnen som kan tas upp av kroppen. Doften av tall n\u00e4mns som ett exempel som kan ge en lugnande effekt snabbt.<\/p>\n<p><strong>MISSA INTE: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.news55.se\/halsa\/tenje-m-forsvarar-sin-varbudget-mer-varden-och-vaccin-for-aldre\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Tenje (M) f\u00f6rsvarar v\u00e5rbudget \u2013 mer till v\u00e5rden och vaccin f\u00f6r \u00e4ldre<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Enligt en artikel i BBC p\u00e5verkar naturmilj\u00f6er kroppens autonoma nervsystem, allts\u00e5 det system som styr omedvetna funktioner som&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":221481,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[69],"tags":[9773,632,113,112,3745,5783,7537,685,16961,34,3746,31,33,32,30],"class_list":["post-221480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-halsa","tag-blodtryck","tag-forskning","tag-halsa","tag-health","tag-hjarnan","tag-hjarta","tag-kroppen","tag-naturen","tag-nervsystem","tag-se","tag-stress","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116428776832118962","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221480"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221480\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}