{"id":222403,"date":"2026-04-20T06:19:12","date_gmt":"2026-04-20T06:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/222403\/"},"modified":"2026-04-20T06:19:12","modified_gmt":"2026-04-20T06:19:12","slug":"alla-pratar-protein-men-manga-vet-inte-om-de-far-i-sig-tillrackligt-orebronyheter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/222403\/","title":{"rendered":"Alla pratar protein \u2013 men m\u00e5nga vet inte om de f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt \u2013 \u00d6rebronyheter"},"content":{"rendered":"

\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGenrebild<\/p>\n

Intresset f\u00f6r protein har \u00f6kat stadigt de senaste \u00e5ren, data fr\u00e5n Google visar att s\u00f6kningarna p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnet \u00e4r h\u00f6gre \u00e4n n\u00e5gonsin. Samtidigt visar en ny YouGov-unders\u00f6kning fr\u00e5n HelloFresh, att m\u00e5nga svenskar \u00e4r os\u00e4kra p\u00e5 om de f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt.<\/strong><\/p>\n

Trots att m\u00e5nga tycker att det \u00e4r viktigt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt menar m\u00e5nga att det \u00e4r f\u00f6r dyrt att k\u00f6pa proteinrika livsmedel.<\/p>\n

En ny YouGov-unders\u00f6kning fr\u00e5n HelloFresh visar att 68 procent av svenskarna anser att det \u00e4r viktigt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt av protein, data fr\u00e5n Google visar rekordm\u00e5nga s\u00f6kningar p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnet. Samtidigt uppger fyra av tio (41%) att de \u00e4r os\u00e4kra p\u00e5 om, eller vet, att deras proteinintag \u00e4r f\u00f6r l\u00e5gt. Och en av fyra (24%) menar att det \u00e4r f\u00f6r dyrt att k\u00f6pa proteinrika livsmedel.<\/p>\n

\u2014 Vissa grupper beh\u00f6ver mer protein \u00e4n andra, och priset beh\u00f6ver inte vara ett hinder. M\u00e5nga f\u00f6rknippar tyv\u00e4rr protein med dyrare livsmedel som k\u00f6tt och mejeriprodukter. Men det g\u00e5r att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt utan att det beh\u00f6ver bli dyrt. B\u00f6nor, \u00e4rtor, linser, \u00e4gg, fr\u00f6n \u00e4r bara n\u00e5gra v\u00e4ldigt proteinrika, och mindre kostsamma alternativ, s\u00e4ger Carina Berg, kommunikationschef p\u00e5 HelloFresh.<\/p>\n

Vissa grupper beh\u00f6ver mer protein<\/strong><\/p>\n

Det finns grupper som har ett st\u00f6rre behov och beh\u00f6ver vara mer uppm\u00e4rksamma p\u00e5 sitt proteinintag.\u00a0F\u00f6r den som tr\u00e4nar kan proteinbehovet vara h\u00f6gre, eftersom fysisk aktivitet b\u00e5de stimulerar muskeltillv\u00e4xt och \u00f6kar proteinoms\u00e4ttningen i musklerna.<\/p>\n

Vid h\u00e5rd tr\u00e4ning bryts musklerna dessutom ner i st\u00f6rre utstr\u00e4ckning, vilket inneb\u00e4r att de beh\u00f6ver byggas upp och repareras. F\u00f6r att kroppen ska klara detta \u00e4r det viktigt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med protein.<\/p>\n

\u2014 Det massiva proteinfokuset \u00e4r ett resultat av de senaste \u00e5rens starka tr\u00e4ningstrenden. Det \u00e4r inte bara att fler tr\u00e4nar, en s\u00f6kning bort finns ocks\u00e5 all kunskap om hur kost och prestation h\u00e4nger ihop och protein hamnar d\u00e4rf\u00f6r naturligt i fokus, s\u00e4ger Carina Berg.<\/p>\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 s\u00e4rskilt viktigt f\u00f6r kvinnor i klimakteriet att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med protein, d\u00e5 b\u00e5de proteinupptaget och muskelmassan f\u00f6rs\u00e4mras. Ett riktm\u00e4rke \u00e4r att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 i sig 1,6 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. \u00c4ven de \u00f6ver 65 \u00e5rs \u00e5lder kan beh\u00f6va ett h\u00f6gre proteinintag, bland annat f\u00f6r att motverka den naturliga minskningen av muskelmassa som sker med stigande \u00e5lder.<\/p>\n

H\u00e4lsa<\/strong>
\u00d6rebronyheter<\/strong><\/p>\n

K\u00e4lla: HelloFresh
Unders\u00f6kningen \u00e4r genomf\u00f6rd av opinions- och marknadsunders\u00f6kningsf\u00f6retaget YouGov. Under perioden 12-14 januari 2026 har sammanlagt 1016 intervjuer via internet genomf\u00f6rts med 18+.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Genrebild Intresset f\u00f6r protein har \u00f6kat stadigt de senaste \u00e5ren, data fr\u00e5n Google visar att s\u00f6kningarna p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnet…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":222404,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[113,112,34,31,33,32,30],"class_list":{"0":"post-222403","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-halsa","9":"tag-health","10":"tag-se","11":"tag-svenska","12":"tag-sverige","13":"tag-sweden","14":"tag-swedish"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116435587516166837","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}