{"id":233594,"date":"2026-05-01T06:26:11","date_gmt":"2026-05-01T06:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/233594\/"},"modified":"2026-05-01T06:26:11","modified_gmt":"2026-05-01T06:26:11","slug":"experterna-darfor-ar-allt-socker-inte-lika-farligt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/233594\/","title":{"rendered":"Experterna: D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r allt socker inte lika farligt"},"content":{"rendered":"<p>Socker kan ha minst 61 olika namn p\u00e5 livsmedelsf\u00f6rpackningar, vilket g\u00f6r att det kan finnas i produkter d\u00e4r konsumenten inte alltid v\u00e4ntar sig det. Men enligt experter \u00e4r det viktigt att skilja mellan naturligt f\u00f6rekommande socker och tillsatt socker, <a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.com\/health\/article\/sugar-types-nutrition-comparison\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">skriver National Geographic<\/a>.<\/p>\n<p>Naturligt finns i bland annat frukt, vissa gr\u00f6nsaker, mejeriprodukter och en del spannm\u00e5l. I dessa livsmedel ing\u00e5r sockret i en helhet med andra n\u00e4rings\u00e4mnen, som fibrer, protein, vitaminer och antioxidanter. Det kan p\u00e5verka hur kroppen tar upp sockret.<\/p>\n<p>\u201dI frukt \u00e4r socker en del av ett paket \u2013 du f\u00e5r fibrer, vitamin C, antioxidanter och andra n\u00e4rings\u00e4mnen med det\u201d, s\u00e4ger dietisten <strong>Marisa Moore<\/strong> till National Geographic.<\/p>\n<p><strong>MISSA INTE: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.news55.se\/privatekonomi\/for-mycket-pengar-pa-sparkontot-kan-bli-en-dyr-trygghet\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">F\u00f6r mycket pengar p\u00e5 sparkontot kan bli svindyr trygghet<\/a><\/p>\n<p>S\u00e5 k\u00e4nner du igen det tillsatta sockret<\/p>\n<p>Tillsatt socker \u00e4r d\u00e4remot socker som l\u00e4ggs till vid tillverkning, bearbetning eller tillagning. Enligt National Geographic visade en kanadensisk analys av 40 000 f\u00f6rpackade livsmedel att 66 procent inneh\u00f6ll minst en form av tillsatt socker.<\/p>\n<p>F\u00f6r mycket tillsatt socker kan enligt amerikanska CDC bidra till \u00f6kad risk f\u00f6r viktuppg\u00e5ng, fetma, typ 2-diabetes och hj\u00e4rtsjukdom. <a href=\"https:\/\/www.livsmedelsverket.se\/livsmedel-och-innehall\/naringsamne\/kolhydrater\/socker\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Livsmedelsverket rekommenderar<\/a> att h\u00f6gst 10 procent av det dagliga energiintaget b\u00f6r komma fr\u00e5n tillsatt socker. F\u00f6r en vuxen motsvarar det ungef\u00e4r 50\u201375 gram per dag, d\u00e4r 50 gram \u00e4r ungef\u00e4r 12 teskedar, eller ungef\u00e4r en halvliter l\u00e4sk.<\/p>\n<p>P\u00e5 inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningar kan tillsatt socker bland annat st\u00e5 som agavenektar, honung, melass, fruktjuicekoncentrat, majssirap eller ord som slutar p\u00e5 \u201d-os\u201d, exempelvis glukos, fruktos och sackaros.<\/p>\n<p><strong>MISSA INTE: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.news55.se\/privatekonomi\/blev-uppsagd-via-bank-id-efter-42-ar-ett-misstag\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Blev uppsagd via Bank-id efter 42 \u00e5r: \u201cEtt misstag\u201d<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Socker kan ha minst 61 olika namn p\u00e5 livsmedelsf\u00f6rpackningar, vilket g\u00f6r att det kan finnas i produkter d\u00e4r&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":233595,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[69],"tags":[16712,16370,113,112,1000,18200,34,9758,31,33,32,30],"class_list":["post-233594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-halsa","tag-frukt","tag-gronsaker","tag-halsa","tag-health","tag-livsmedel","tag-naringsamnen","tag-se","tag-socker","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116497900392688002","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233594\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/233595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}