N\u00e4r en sn\u00f6storm drog in \u00f6ver Sverige i januari valde de flesta att stanna inne. P\u00e5 HLR-konsulten gjorde man tv\u00e4rtom.
Med hj\u00e4lp av en app som motiverar till motion, d\u00e4r distanser och tr\u00e4ningsform r\u00e4knas om till loppen liknande En Svensk Klassiker, blev r\u00f6relse en naturlig del av de anst\u00e4lldas vardag. <\/b>
\u00a0 \u00a0 <\/b>\u2013 Det blir som en spark i baken samtidigt som man snabbt ser framstegen, s\u00e4ger vd Christian Ceder \u2013 som sj\u00e4lv har cyklat runt V\u00e4ttern tre g\u00e5nger.<\/b><\/p>\n
Det frivilliga initiativet rymmer alla 22 anst\u00e4llda, uppdelade i lag som samlar po\u00e4ng genom fysisk aktivitet. Formen \u00e4r inspirerad av En Svensk Klassiker<\/a>, men anpassad f\u00f6r vardagen. H\u00e4r kan en promenad, en cykeltur eller ett tr\u00e4ningspass bli en del av helheten d\u00e4r de olika aktiviteterna r\u00e4knas om f\u00f6r att efterlikna loppen. Bakom uppl\u00e4gget finns en enkel id\u00e9: att s\u00e4nka tr\u00f6sklarna f\u00f6r att m\u00e5 bra. Alla ska kunna delta p\u00e5 sin niv\u00e5 och tr\u00e4ningen ska vara kravl\u00f6s. \u201dDet blir som en spark i baken\u201d<\/p>\n HLR-konsulten<\/a> arbetar till vardags med utbildning i hj\u00e4rt-lungr\u00e4ddning och akuta insatser. Men lika viktigt \u00e4r det f\u00f6rebyggande perspektivet. Genom att f\u00e5 in kontinuerlig r\u00f6relse hoppas man minska riskerna f\u00f6r oh\u00e4lsa \u2013 och i f\u00f6rl\u00e4ngningen \u00e4ven hj\u00e4rtproblem.<\/p>\n Varje \u00e5r intr\u00e4ffar 250 hj\u00e4rtstopp i samband med idrott<\/a> och i vissa fall d\u00e4r deltagare kanske inte m\u00e5tt riktigt bra inf\u00f6r start eller inte hade f\u00f6rberett sig ordentligt. Sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar kan g\u00f6ra stor skillnad<\/p>\n F\u00f6retaget har tidigare erbjudit friskv\u00e5rdstimme, men erfarenheten \u00e4r att det inte alltid r\u00e4cker. Att samla r\u00f6relsen till ett f\u00e5tal tillf\u00e4llen i veckan riskerar att bli punktinsatser. HLR konsulten vill att man i st\u00e4llet skapa en god vana. F\u00f6r Christian Ceder \u00e4r kopplingen mellan individens h\u00e4lsa och f\u00f6retagets v\u00e4lm\u00e5ende sj\u00e4lvklar. En personal som r\u00f6r p\u00e5 sig b\u00e5de m\u00e5r och presterar b\u00e4ttre. Text: Thomas Bergkvist Pl\u00f6tsligt hj\u00e4rtstopp<\/strong><\/p>\n Pl\u00f6tsligt hj\u00e4rtstopp inneb\u00e4r att hj\u00e4rtat utan f\u00f6rvarning slutar pumpa runt blod i kroppen. N\u00e4r cirkulationen upph\u00f6r f\u00e5r hj\u00e4rnan ingen syretillf\u00f6rsel, och personen f\u00f6rlorar snabbt medvetandet, ofta inom n\u00e5gra sekunder. Det finns flera olika orsaker till att ett hj\u00e4rtstopp kan intr\u00e4ffa. Pl\u00f6tsligt hj\u00e4rtstopp kan drabba vem som helst. Ofta finns en bakomliggande hj\u00e4rtsjukdom eller rytmrubbning, men upp till h\u00e4lften av de drabbade \u00e4r till synes friska och har inga tidigare symtom.<\/p>\n Snabb hj\u00e4lp fr\u00e5n omgivningen r\u00e4ddar liv. Vid pl\u00f6tsligt hj\u00e4rtstopp \u2013 larma 112, p\u00e5b\u00f6rja hj\u00e4rt-lungr\u00e4ddning och anv\u00e4nd en hj\u00e4rtstartare om det finns tillg\u00e4ngligt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u00e4r en sn\u00f6storm drog in \u00f6ver Sverige i januari valde de flesta att stanna inne. P\u00e5 HLR-konsulten gjorde…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":244060,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[113,112,34,31,33,32,30],"class_list":{"0":"post-244059","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-halsa","9":"tag-health","10":"tag-se","11":"tag-svenska","12":"tag-sverige","13":"tag-sweden","14":"tag-swedish"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116560299758739518","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u00a0 \u00a0 <\/b>Och n\u00e4stan alla som b\u00f6rjade i januari \u00e4r fortfarande med. T\u00e4vlingsmomentet finns d\u00e4r, men inte p\u00e5 det traditionella s\u00e4ttet. Lagen t\u00e4vlar samtidigt som de peppar och st\u00f6ttar.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 <\/b>\u2013 Grundtanken \u00e4r att g\u00f6ra n\u00e5got varje dag. Det beh\u00f6ver inte vara avancerat, det viktiga \u00e4r att det blir gjort, s\u00e4ger Christian.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 <\/b>\u2013 Utmaningen f\u00f6r m\u00e5nga som siktar p\u00e5 uth\u00e5llighetslopp som V\u00e4tternrundan<\/a>, Vasaloppet<\/a> eller G\u00f6teborgsvarvet<\/a> handlar om kontinuitet, inte bara att tr\u00e4na i perioder.
\u00a0 \u00a0 <\/b>\u2013 Vi ser hur viktigt det \u00e4r att ha en stabil grund att st\u00e5 p\u00e5 och att kroppen \u00e4r van vid belastning. Det \u00e4r d\u00e4r allt b\u00f6rjar.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 <\/b>\u2013 Det handlar om kontinuitet. Det \u00e4r viktigt att det blir naturligt att r\u00f6ra p\u00e5 sig, inte n\u00e5got som man m\u00e5ste planera in eller kanske v\u00e4lja bort.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 <\/b>Men kanske \u00e4r det viktigaste det som sker utanf\u00f6r jobbet, att fler f\u00e5r upp \u00f6gonen f\u00f6r hur sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar kan g\u00f6ra stor skillnad \u00f6ver tid.
\u00a0 \u00a0 <\/b>Och kanske \u00e4r det just d\u00e4r styrkan ligger \u2013 i det enkla.
\u00a0 \u00a0 <\/b>\u2013 Det beh\u00f6ver inte vara komplicerat. Ta en promenad till aff\u00e4ren. G\u00e5 en l\u00e4ngre runda p\u00e5 lunchen. Cykla i st\u00e4llet f\u00f6r att ta bilen. Det viktiga \u00e4r att det blir n\u00e5got \u2013 varje dag.<\/p>\n
Foto: HLR-konsulten<\/p>\n
\u2022 Varje \u00e5r drabbas cirka 6 000 personer av ett hj\u00e4rtstopp utanf\u00f6r sjukhuset och 13 % r\u00e4ddas, det vill s\u00e4ga 780 personer f\u00e5r en andra chans.
\u2022 F\u00f6r varje minut som g\u00e5r s\u00e5 minskar chansen till en positiv utg\u00e5ng med 10 %. Tidig hj\u00e4rt-lungr\u00e4ddning och hj\u00e4rtstartare kan vara skillnaden mellan liv och d\u00f6d.<\/p>\n