{"id":244503,"date":"2026-05-12T15:13:10","date_gmt":"2026-05-12T15:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/244503\/"},"modified":"2026-05-12T15:13:10","modified_gmt":"2026-05-12T15:13:10","slug":"forskare-varnar-da-borjar-hjarnan-bryta-ner-sig-sjalv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/244503\/","title":{"rendered":"Forskare varnar: D\u00e5 b\u00f6rjar hj\u00e4rnan bryta ner sig sj\u00e4lv"},"content":{"rendered":"<p>M\u00e5nga k\u00e4nner igen k\u00e4nslan efter flera sena kv\u00e4llar i rad.<\/p>\n<p>\u00d6gonen svider, t\u00e5lamodet blir kortare och huvudet k\u00e4nns tungt redan p\u00e5 morgonen.<\/p>\n<p>Trots det forts\u00e4tter vardagen i samma tempo.<\/p>\n<p>Mejl ska besvaras, arbetet ska bli klart och mobilen ligger fortfarande i handen l\u00e5ngt efter l\u00e4ggdags.<\/p>\n<p>Flera v\u00e4ljer d\u00e4rf\u00f6r \u00e4nnu en kopp kaffe i hopp om att kroppen ska h\u00e4nga med lite till.<br \/>Problemet \u00e4r bara att hj\u00e4rnan inte fungerar s\u00e5 enkelt.\t\t<\/p>\n<p>Hj\u00e4rnan sl\u00e5r larm<\/p>\n<p>Forskare har l\u00e4nge vetat att s\u00f6mnbrist p\u00e5verkar minnet, koncentrationen och hum\u00f6ret.<\/p>\n<p>D\u00e4remot har det varit sv\u00e5rare att f\u00f6rst\u00e5 exakt vad som sker inne i hj\u00e4rnan n\u00e4r kroppen aldrig f\u00e5r ordentlig vila.<\/p>\n<p>Under djup s\u00f6mn aktiveras hj\u00e4rnans eget st\u00e4dsystem. V\u00e4tska r\u00f6r sig genom sm\u00e5 kanaler och transporterar bort avfall som samlas under dagen.<\/p>\n<p>Samtidigt arbetar s\u00e4rskilda st\u00f6dceller med att rensa bort svaga och on\u00f6diga kopplingar mellan nervcellerna.<\/p>\n<p>Normalt fungerar processen som ett noggrant underh\u00e5llsarbete. Hj\u00e4rnan sparar viktiga minnen och g\u00f6r sig av med s\u00e5dant som inte l\u00e4ngre beh\u00f6vs.<\/p>\n<p>N\u00e4r s\u00f6mnen uteblir under l\u00e4ngre perioder f\u00f6r\u00e4ndras d\u00e4remot allt.<\/p>\n<p>En forskargrupp ledd av neuroforskaren Michele Bellesi unders\u00f6kte m\u00f6ss som utsattes f\u00f6r l\u00e5ngvarig s\u00f6mnbrist.<\/p>\n<p>Resultaten publicerades i Journal of Neuroscience, rapporterar sajten <a href=\"https:\/\/medium.seznam.cz\/clanek\/patrik-kudlacek-vas-mozek-se-zacne-doslova-pozirat-vedci-odhalili-co-se-stane-po-24-hodinach-beze-spanku-274003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Medium<\/a>. <\/p>\n<p>Forskarna uppt\u00e4ckte att hj\u00e4rnans st\u00f6dceller blev \u00f6veraktiva.<\/p>\n<p>De slutade n\u00f6ja sig med att bryta ner skadade delar och b\u00f6rjade \u00e4ven angripa friska kopplingar mellan nervceller.<\/p>\n<p>\u00d6kad risk<\/p>\n<p>Studien visade ocks\u00e5 att l\u00e5ngvarig s\u00f6mnbrist aktiverar hj\u00e4rnans immunf\u00f6rsvar.<\/p>\n<p>Det kan skapa inflammation som forskare kopplar till sjukdomar som Alzheimer och demens.<\/p>\n<p>Konsekvenserna m\u00e4rks ofta snabbt i vardagen. Tankarna blir l\u00e5ngsammare, minnet f\u00f6rs\u00e4mras och m\u00e5nga upplever den klassiska hj\u00e4rndimman efter flera n\u00e4tter med f\u00f6r lite s\u00f6mn.<\/p>\n<p>Kaffe och energidrycker hj\u00e4lper bara tillf\u00e4lligt. Sj\u00e4lva slitaget p\u00e5 hj\u00e4rnan forts\u00e4tter \u00e4nd\u00e5 i bakgrunden.<\/p>\n<p>Forskningen pekar d\u00e4rf\u00f6r tydligt \u00e5t samma h\u00e5ll. S\u00f6mn \u00e4r inte bortkastad tid.<\/p>\n<p>Vila beh\u00f6vs f\u00f6r att hj\u00e4rnan ska kunna reparera sig sj\u00e4lv och forts\u00e4tta fungera normalt.<\/p>\n<p>N\u00e4sta g\u00e5ng \u00e4nnu ett avsnitt lockar sent p\u00e5 kv\u00e4llen kan det d\u00e4rf\u00f6r vara klokt att st\u00e4nga av tidigare.<\/p>\n<p>Hj\u00e4rnan beh\u00f6ver faktiskt s\u00f6mn f\u00f6r att inte b\u00f6rja bryta ner sina egna viktiga kopplingar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00e5nga k\u00e4nner igen k\u00e4nslan efter flera sena kv\u00e4llar i rad. \u00d6gonen svider, t\u00e5lamodet blir kortare och huvudet k\u00e4nns&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":244504,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[113,112,34,31,33,32,30],"class_list":{"0":"post-244503","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-halsa","8":"tag-halsa","9":"tag-health","10":"tag-se","11":"tag-svenska","12":"tag-sverige","13":"tag-sweden","14":"tag-swedish"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116562258103263423","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244503"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244503\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}