Energitjuvar sliter p\u00e5 hj\u00e4rnan<\/p>\n
Stress och st\u00e4ndig tr\u00f6tthet p\u00e5verkar hj\u00e4rnan mer \u00e4n m\u00e5nga inser. F\u00f6r att fungera bra beh\u00f6ver den b\u00e5de n\u00e4ring, r\u00f6relse och vila.<\/p>\n
Men belastningen kan ocks\u00e5 vara k\u00e4nslom\u00e4ssig. Relationer eller situationer som bara tar energi kan g\u00f6ra att hj\u00e4rnan aldrig f\u00e5r \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n
\u201dDet \u00e4r absolut v\u00e4rt att h\u00e5lla koll p\u00e5 energitjuvar\u201d, s\u00e4ger Lena Skogholm.<\/p>\n
Hon menar att man ibland beh\u00f6ver minska s\u00e5dant som dr\u00e4nerar krafterna, s\u00e4rskilt n\u00e4r livet redan inneh\u00e5ller sjukdom, oro eller andra p\u00e5frestningar.<\/p>\n
I vissa situationer g\u00e5r problemen inte att f\u00f6r\u00e4ndra. D\u00e5 kan acceptans vara viktigare \u00e4n att fastna i \u00e4ltande.<\/p>\n
Hj\u00e4rnan beh\u00f6ver pauser<\/p>\n
Lena Skogholm anv\u00e4nder ibland enkla uttryck som \u201dreptilhj\u00e4rnan\u201d och \u201daphj\u00e4rnan\u201d f\u00f6r att f\u00f6rklara hur olika delar av hj\u00e4rnan fungerar.<\/p>\n
Den mer avancerade delen av hj\u00e4rnan kr\u00e4ver mycket energi och orkar inte vara p\u00e5 h\u00f6gvarv hela tiden.<\/p>\n
\u201dMan kan inte anv\u00e4nda den i ett maratonlopp, den m\u00e5ste f\u00e5 vila ibland.\u201d<\/p>\n
D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver hj\u00e4rnan pauser fr\u00e5n krav och prestation. Att bara sitta stilla en stund eller \u201dtomglo\u201d, som hon uttrycker det, kan hj\u00e4lpa \u00e5terh\u00e4mtningen.<\/p>\n
Relationer st\u00e4rker hj\u00e4rnan<\/p>\n
S\u00f6mn \u00e4r viktig f\u00f6r hj\u00e4rnans \u00e5terh\u00e4mtning, men ocks\u00e5 gemenskap med andra m\u00e4nniskor spelar stor roll.<\/p>\n
\u201dK\u00e4nner man sig utest\u00e4ngd fr\u00e5n en gemenskap k\u00e4nns det som om du ska d\u00f6. Motsatsen \u00e4r att skapa relationer som h\u00e5ller ens rygg och st\u00e4rker en.\u201d<\/p>\n
Det beh\u00f6ver inte handla om m\u00e5nga v\u00e4nner, s\u00e4ger Lena Skogholm. N\u00e5gra trygga relationer kan r\u00e4cka l\u00e5ngt f\u00f6r att skapa b\u00e5de lugn och mental styrka.<\/p>\n
L\u00e4s mer p\u00e5 News55:<\/p>\n
Poliser sj\u00e4lva: Vi misslyckas \u2013 med att skydda barnen<\/a><\/p>\n De vill besegra d\u00f6den \u2013 fryser ner sina kroppar f\u00f6r framtiden<\/a><\/p>\n Betalar du f\u00f6r mycket f\u00f6r dina fonder?<\/a><\/p>\n