![\"\"](\"https:\/\/news55.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com\/uploads\/2026\/05\/motion-1024x576.png\")
Det kanske viktigaste r\u00e5det \u00e4r att forts\u00e4tta vara i r\u00f6relse. (Foto: Christine Olsson\/TT)Sm\u00e4rtstillande hj\u00e4lper bara lite<\/p>\nR\u00f6ntgen hj\u00e4lper s\u00e4llan<\/p>\n
M\u00e5nga vill snabbt g\u00f6ra magnetr\u00f6ntgen eller andra unders\u00f6kningar f\u00f6r att f\u00e5 svar. Men det \u00e4r ofta on\u00f6digt, s\u00e4ger forskaren.<\/p>\n
\u201dMan kan inte se sm\u00e4rta p\u00e5 en r\u00f6ntgenbild.\u201d<\/p>\n
Han menar att bilder ibland snarare skapar oro \u00e4n hj\u00e4lper patienten. F\u00f6r\u00e4ndringar i ryggen syns ofta \u00e4ven hos personer som inte har ont alls.<\/p>\n
D\u00e4remot b\u00f6r man kontakta v\u00e5rden om sm\u00e4rtan kommer efter en olycka, om man har feber eller om besv\u00e4ren k\u00e4nns annorlunda \u00e4n tidigare.<\/p>\n
Vila g\u00f6r ofta problemen v\u00e4rre<\/p>\n
Det kanske viktigaste r\u00e5det \u00e4r att forts\u00e4tta vara i r\u00f6relse.<\/p>\n
\u201dMan blir inte b\u00e4ttre av att vila\u201d, s\u00e4ger Morten H\u00f8gh.<\/p>\n
Att ligga stilla kan k\u00e4nnas sk\u00f6nt f\u00f6r stunden, men g\u00f6r ofta att kroppen blir svagare och att r\u00e4dslan f\u00f6r sm\u00e4rtan \u00f6kar.<\/p>\n
Han rekommenderar i st\u00e4llet att f\u00f6rs\u00f6ka forts\u00e4tta med vardagliga aktiviteter s\u00e5 gott det g\u00e5r: promenader, tr\u00e4ning eller annan r\u00f6relse som k\u00e4nns hanterbar.<\/p>\n
\u201dDet viktigaste \u00e4r att hitta n\u00e5got du faktiskt g\u00f6r regelbundet\u201d, s\u00e4ger han.<\/p>\n
Det kanske viktigaste r\u00e5det \u00e4r att forts\u00e4tta vara i r\u00f6relse. (Foto: Christine Olsson\/TT)Sm\u00e4rtstillande hj\u00e4lper bara lite<\/p>\n
Vanliga v\u00e4rktabletter har begr\u00e4nsad effekt mot ryggont, enligt forskningen.<\/p>\n
\u201dParacetamol och opioider fungerar d\u00e5ligt mot ryggsm\u00e4rtor\u201d, s\u00e4ger H\u00f8gh.<\/p>\n
Vissa l\u00e4kemedel kan ge kortvarig lindring, men de l\u00f6ser inte sj\u00e4lva problemet och kan ge biverkningar.<\/p>\n
\u201dDet gav mig trygghet\u201d<\/p>\n
F\u00f6r Maria J\u00f8rgine Dahl blev m\u00f6tet med en fysioterapeut avg\u00f6rande. D\u00e4r fick hon b\u00e5de \u00f6vningar och hj\u00e4lp att f\u00f6rst\u00e5 att sm\u00e4rtan inte var farlig.<\/p>\n
\u201dDet k\u00e4nns ofta som det b\u00e4sta \u00e4r att ligga p\u00e5 soffan, men man vet ju egentligen att det inte \u00e4r det.\u201d<\/p>\n
I dag tr\u00e4nar hon styrka och anv\u00e4nder elcykel f\u00f6r att h\u00e5lla sig aktiv.<\/p>\n
\u201dMan f\u00e5r mer energi, sover b\u00e4ttre och f\u00e5r mer lust att vara aktiv\u201d, s\u00e4ger hon.<\/p>\n
L\u00e4s mer p\u00e5 News55:<\/p>\n
Poliser sj\u00e4lva: Vi misslyckas \u2013 med att skydda barnen<\/a><\/p>\n De vill besegra d\u00f6den \u2013 fryser ner sina kroppar f\u00f6r framtiden<\/a><\/p>\n Betalar du f\u00f6r mycket f\u00f6r dina fonder?<\/a><\/p>\n