\u201cDen d\u00e4r enda procenten kanske inte l\u00e5ter som s\u00e5 mycket, men den kan g\u00f6ra stor skillnad om du vistas l\u00e4nge i solen eller har v\u00e4ldigt k\u00e4nslig hud\u201d, s\u00e4ger hudl\u00e4karen Raina Bembry<\/strong>, till Health<\/a>.<\/p>\n En solkr\u00e4m med SPF 30 kan i teorin skydda upp till 30 g\u00e5nger l\u00e4ngre \u00e4n om man inte har n\u00e5got skolskydd alls. Men i verkligheten \u00e4r det mer komplext \u00e4n s\u00e5. Hur l\u00e4nge skyddet h\u00e5ller beror bland annat p\u00e5 hur mycket solkr\u00e4m man anv\u00e4nder, hur stark solen \u00e4r och om man badar eller svettas. <\/p>\n SPF 30 \u00e4r minimum SPF 30 \u00e4r den rekommenderade l\u00e4gstaniv\u00e5n p\u00e5 solkr\u00e4m och ger ett bra skydd mot de br\u00e4nnande UVB-str\u00e5larna. Men inget solskydd \u00e4r helt\u00e4ckande.<\/p>\n F\u00f6r att f\u00e5 full effekt kr\u00e4vs att man sm\u00f6rjer tillr\u00e4ckligt och fyller p\u00e5 varannan timme \u2013 samt alltid efter bad eller om man hat svettats.<\/p>\n Har man ljus hud, vistas mycket i solen eller tillh\u00f6r en riskgrupp kan ett h\u00f6gre SPF vara ett tryggare val.<\/p>\n Olika solkr\u00e4m f\u00f6r olika behov<\/p>\n Solskydd finns i flera former, och valet b\u00f6r anpassas efter hudtyp, skriver Health. <\/p>\n Sprayer \u00e4r popul\u00e4ra, s\u00e4rskilt f\u00f6r barn, men kr\u00e4ver att man sm\u00f6rjer in produkten ordentligt efter applicering, annars blir skyddet oj\u00e4mnt.<\/p>\n Alla hudtyper beh\u00f6ver skydd<\/p>\n Det \u00e4r en myt att personer med m\u00f6rk hud inte beh\u00f6ver solskydd. \u00c4ven om risken f\u00f6r hudcancer \u00e4r l\u00e4gre kan den vara sv\u00e5rare att uppt\u00e4cka och d\u00e4rmed farligare.<\/p>\n Dessutom kan solen orsaka pigmentf\u00f6r\u00e4ndringar, s\u00e4rskilt hos personer med m\u00f6rkare hudton. Ett bredspektrumskydd som skyddar mot b\u00e5de UVA- och UVB-str\u00e5lning \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt f\u00f6r alla.<\/p>\n Vattenresistent \u2013 men inte vattent\u00e4t Om man badar eller svettas mycket b\u00f6r man v\u00e4lja ett vattenresistent solskydd. Men det betyder inte att skyddet h\u00e5ller hela dagen.<\/p>\n Man beh\u00f6ver alltid \u00e5terapplicera efter bad. M\u00e4rkningar som \u201dvattenfast\u201d eller \u201dsvetts\u00e4ker\u201d \u00e4r numera f\u00f6rbjudna eftersom de kan ge en falsk trygghet.<\/p>\n S\u00e5 anv\u00e4nder man solkr\u00e4m r\u00e4tt<\/p>\n M\u00e5nga anv\u00e4nder f\u00f6r lite solkr\u00e4m, vilket minskar skyddet avsev\u00e4rt. En vuxen beh\u00f6ver ungef\u00e4r en matsked till ansiktet och upp till en deciliter f\u00f6r hela kroppen. <\/p>\n Solkr\u00e4men b\u00f6r appliceras 15\u201330 minuter innan man g\u00e5r ut i solen s\u00e5 att huden hinner absorbera den ordentligt. M\u00e5nga gl\u00f6mmer att sm\u00f6rja in omr\u00e5den som \u00f6ron, nacke, h\u00e5rbotten, h\u00e4nder och f\u00f6tter, trots att de ocks\u00e5 uts\u00e4tts f\u00f6r solens str\u00e5lar.<\/p>\n Samtidigt ska man komma ih\u00e5g att UV-str\u00e5lning \u00e4ven tar sig igenom moln och f\u00f6nster, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att sm\u00f6rja sig \u00e4ven n\u00e4r solen inte \u00e4r framme.<\/p>\n Det b\u00e4sta skyddet mot solen \u00e4r alltid att t\u00e4cka huden med kl\u00e4der och vistas i skuggan n\u00e4r solen \u00e4r som starkast.<\/p>\n L\u00e4s mer om h\u00e4lsa:<\/p>\n Deras hem blev ett f\u00e4ngelse efter influensan: \u201cInget liv\u201d<\/a><\/p>\n Forskare: V\u00e4nner p\u00e5 n\u00e4tet g\u00f6r oss mer ensamma<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sdlbK5W069D6DA_NormalPreview.webp\")
Solen \u00e4r farlig \u00e4ven innan man br\u00e4nner sig. Foto: Berit Roald\/TT<\/p>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/sdl_99iji6T9Wg_NormalPreview.webp\")
Man ska alltid sm\u00f6rja in sig efter ett bad. Foto: Martina Holmberg \/ TT<\/p>\n