{"id":279163,"date":"2026-06-17T19:14:15","date_gmt":"2026-06-17T19:14:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/279163\/"},"modified":"2026-06-17T19:14:15","modified_gmt":"2026-06-17T19:14:15","slug":"tre-av-tio-kanner-sig-ensamma-men-ratt-traffar-kan-bryta-monstret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/279163\/","title":{"rendered":"Tre av tio k\u00e4nner sig ensamma \u2013 men r\u00e4tt tr\u00e4ffar kan bryta m\u00f6nstret"},"content":{"rendered":"

Drygt tre av tio \u00e4ldre uppger att de k\u00e4nner sig ensamma ibland eller ofta, enligt forskning fr\u00e5n Malm\u00f6 universitet.<\/a> I en delstudie med 394 personer i Blekinge, mellan 66 och 99 \u00e5r, svarade 31,7 procent att de upplevde ensamhet ibland eller ofta.<\/p>\n

Ensamhet syns inte alltid<\/p>\n

Forskningen visar att ensamhet inte alltid g\u00e5r att se utifr\u00e5n. En person kan ha kontakt med familj, barnbarn eller grannar och \u00e4nd\u00e5 k\u00e4nna sig ensam. Det avg\u00f6rande \u00e4r om relationerna k\u00e4nns n\u00e4ra, meningsfulla och \u00f6msesidiga.<\/p>\n

Att leva ensam beh\u00f6ver heller inte vara samma sak som att k\u00e4nna sig ensam<\/a>. M\u00e5nga trivs med ett sj\u00e4lvst\u00e4ndigt liv, medan andra saknar n\u00e5gon att prata med i vardagen. Skillnaden mellan vald och ofrivillig ensamhet \u00e4r central.<\/p>\n

Ofrivillig ensamhet beskrivs som n\u00e5got som kan p\u00e5verka h\u00e4lsan negativt och \u00f6ka risken f\u00f6r bland annat depression, \u00e5ngest, stress och hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom. Men ensamhet kan ocks\u00e5 brytas, s\u00e4rskilt n\u00e4r nya kontakter f\u00e5r v\u00e4xa fram \u00f6ver tid.<\/p>\n

Aktiviteter beh\u00f6ver \u00e5terkomma<\/p>\n

I avhandlingen f\u00f6ljdes ocks\u00e5 ett aktivitetsprogram i Karlskrona. Under tio veckor deltog \u00e4ldre personer i gemensamma aktiviteter som matlagning, boule och judo. Det intressanta var inte bara vad deltagarna gjorde, utan vad som h\u00e4nde mellan dem.<\/p>\n

Kontakterna kom inte direkt. De v\u00e4xte fram steg f\u00f6r steg, n\u00e4r samma personer m\u00f6ttes flera g\u00e5nger och fick n\u00e5got konkret att samlas kring. Det visar varf\u00f6r enstaka tr\u00e4ffar s\u00e4llan r\u00e4cker. Ensamhet bryts l\u00e4ttare n\u00e4r det finns \u00e5terkommande sammanhang, l\u00e5g tr\u00f6skel och tid f\u00f6r relationer att utvecklas.<\/p>\n

Sv\u00e5rast att n\u00e5 dem som isolerat sig<\/p>\n

En utmaning \u00e4r att aktiviteter ofta lockar dem som redan \u00e4r ganska aktiva. De som \u00e4r mest isolerade kan vara sv\u00e5rast att n\u00e5.<\/p>\n

D\u00e4r kan v\u00e5rdpersonal, anh\u00f6riga, grannar och kommunala m\u00f6tesplatser spela en st\u00f6rre roll. En enkel fr\u00e5ga kan vara b\u00f6rjan. Inte som kontroll, utan som \u00f6ppning: Finns det n\u00e5gon du kan prata med, och finns det n\u00e5got sammanhang du skulle vilja komma till?<\/p>\n

Det kan g\u00f6ra skillnad<\/p>\n