SMHI<\/a>. Fr\u00e5n l\u00f6rdagen innefattas \u00e4ven delar av Sk\u00e5ne fram till s\u00f6ndag kv\u00e4ll.<\/p>\nDet finns \u00e4ven en gul varning f\u00f6r stora delar av G\u00f6taland fr\u00e5n fredag eftermiddag till s\u00f6ndag kv\u00e4ll. \u00c4ven p\u00e5 andra h\u00e5ll i landet, bland annat p\u00e5 Gotland, v\u00e4ntas det bli ovanligt varmt.<\/p>\n
Kroppens s\u00e4tt att kyla ner sig \u00e4r att svettas och f\u00f6r att inte bli uttorkad g\u00e4ller det att f\u00e5 i sig mer v\u00e4tska. Det \u00e4r s\u00e4rskilt viktigt f\u00f6r \u00e4ldre att ha koll p\u00e5 hur mycket man dricker, med \u00e5ldern f\u00f6rs\u00e4mras n\u00e4mligen v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att k\u00e4nna t\u00f6rst. Den biologiska f\u00f6rklaringen \u00e4r att v\u00e4tskehalten i kroppen sjunker med stigande \u00e5lder.<\/p>\n
\u2013 Det g\u00f6r att en \u00e4ldre person som uppfattar sig som relativt frisk kanske \u00f6verskattar sin f\u00f6rm\u00e5ga att t\u00e5la v\u00e4rme, s\u00e4ger S\u00f6lve Elmst\u00e5hl.<\/p>\n
Egen v\u00e4tskeers\u00e4ttning<\/p>\n
Han rekommenderar \u00e4ldre att ha ett par liter v\u00e4tska i kylsk\u00e5pet och f\u00f6rs\u00f6ka dricka minst en liter p\u00e5 f\u00f6rmiddagen och ytterligare en liter p\u00e5 eftermiddagen \u2013 g\u00e4rna \u00e4nnu mer om det \u00e4r 30 grader i skuggan.<\/p>\n
N\u00e4r kroppen svettas mycket f\u00f6rlorar den salter och den som inte kompenserar f\u00f6r det riskerar att drabbas av v\u00e4rmekollaps, eller \u201dsolsting\u201d. Men man beh\u00f6ver inte k\u00f6pa dyra sportdrycker eller v\u00e4tskeers\u00e4ttningar, S\u00f6lve Elmst\u00e5hl tipsar om att blanda sj\u00e4lv.<\/p>\n
\u2013 Grundreceptet \u00e4r en liter vatten, sex teskedar socker och en halv tesked salt.<\/p>\n
H\u00f6g luftfuktighet g\u00f6r det dessutom sv\u00e5rare f\u00f6r kroppen att kyla ner sig eftersom svetten inte avdunstar. D\u00e5 \u00e4r det b\u00e4st att g\u00e5 in och svalka sig med en bordsfl\u00e4kt eller en v\u00e5t handduk om man b\u00f6rjar k\u00e4nna sig tr\u00f6tt och orkesl\u00f6s.<\/p>\n
Men en del \u00e4ldre m\u00e4rker inte sj\u00e4lva att det blivit lite f\u00f6r mycket v\u00e4rme.<\/p>\n
\u2013 En del kan utveckla f\u00f6rvirringstillst\u00e5nd och d\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r anh\u00f6riga vara uppm\u00e4rksamma.<\/p>\n
Undvik tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete<\/p>\n
Ett annat knep \u00e4r att ta en dusch. Tv\u00e4rtom vad m\u00e5nga kanske tror b\u00f6r vattnet inte vara iskallt. Enligt S\u00f6lve Elmst\u00e5hl \u00e4r det effektivare att duscha i \u201dhalvljummet\u201d vatten som h\u00e5ller en temperatur mellan 15 till 18 grader.<\/p>\n
\u2013 Det belastar kroppen mindre. Om man f\u00e5r iskallt vatten p\u00e5 sig st\u00e4nger k\u00e4rlen sig, som n\u00e4r man fryser, och det vill man inte uppn\u00e5. Man vill att blodet ska cirkulera ut i skinnet och att v\u00e4tskan ska avdunsta.<\/p>\n
Tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete och l\u00e5nga promenader \u00e4r inget man som \u00e4ldre b\u00f6r \u00e4gna sig \u00e5t n\u00e4r det \u00e4r som varmast, tycker han.<\/p>\n
\u2013 Det absolut viktigaste r\u00e5det \u00e4r en sj\u00e4lvklarhet: Undvik solen. Det vill s\u00e4ga, undvik kraftig v\u00e4rmebelastning.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uppdaterad 26 jun 2026 kl 10.10Publicerad 26 jun 2026 kl 08.01 SMHI varnar f\u00f6r h\u00f6ga temperaturer i flera…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":288586,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[22,23,26,27,17,21,24,25,28,29,15,16,288,18,34,281,31,33,32,30,19,20224,20],"class_list":["post-288585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sverige","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-huvudnyheter","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-main-news","tag-mainnews","tag-news","tag-nyheter","tag-organization-smhi","tag-rubriker","tag-se","tag-sections-vader","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish","tag-top-stories","tag-topic-varmebolja","tag-topstories"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/116817919054699383","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}