D-vitamin rekommenderas efter 75<\/p>\n
En annan nyhet \u00e4r att alla \u00f6ver 75 \u00e5r rekommenderas tillskott av D-vitamin.<\/p>\n
D-vitamin \u00e4r viktigt f\u00f6r skelett, muskler och immunf\u00f6rsvar, men m\u00e5nga \u00e4ldre f\u00e5r i sig f\u00f6r lite eftersom hudens f\u00f6rm\u00e5ga att bilda vitaminet minskar med \u00e5ldern och m\u00e5nga vistas mindre utomhus.<\/p>\n
N\u00e4r aptiten minskar \u00e4ndras r\u00e5den<\/p>\n
Livsmedelsverket g\u00f6r ocks\u00e5 en tydlig skillnad mellan \u00e4ldre med normal aptit och \u00e4ldre som har sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med mat.<\/p>\n
F\u00f6r den senare gruppen \u00e4r det viktigaste inte att \u00e4ta s\u00e5 \u201cnyttigt\u201d som m\u00f6jligt utan att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med energi och n\u00e4ring. D\u00e5 kan energirika livsmedel som fullfeta mejeriprodukter, extra s\u00e5s eller gr\u00e4dde vara b\u00e4ttre val \u00e4n stora m\u00e4ngder fiberrika livsmedel som m\u00e4ttar snabbt.<\/p>\n
Syftet \u00e4r att motverka undern\u00e4ring, ett problem som kan leda till \u00f6kad fallrisk, fler sjukhusinl\u00e4ggningar och s\u00e4mre livskvalitet.<\/p>\n
\u00c5tg\u00e4rder mot undern\u00e4ring<\/p>\n
Samtidigt presenterar Livsmedelsverket tio \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att f\u00f6rebygga undern\u00e4ring bland \u00e4ldre. Bland annat lyfts vikten av att uppt\u00e4cka viktnedg\u00e5ng i tid, anpassa maten efter individens behov och skapa trevliga m\u00e5ltidsmilj\u00f6er.<\/p>\n
\u00c4ven den sociala aspekten \u00e4r viktig. Forskning visar att m\u00e5nga \u00e4ter b\u00e4ttre i s\u00e4llskap \u00e4n ensamma, n\u00e5got som kan f\u00e5 stor betydelse f\u00f6r b\u00e5de aptit och n\u00e4ringsintag.<\/p>\n
\u201cMycket att vinna\u201d<\/p>\n
Enligt Livsmedelsverket visar ny forskning att h\u00e4lsosamma matvanor inte bara kan minska risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar och vissa cancerformer utan \u00e4ven bidra till att minska risken f\u00f6r demens.<\/p>\n
Budskapet till landets seniorer \u00e4r tydligt \u2013 det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att f\u00f6rb\u00e4ttra sina matvanor.<\/p>\n
\u00c4ven sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar kan ge stora vinster f\u00f6r h\u00e4lsan, orken och livskvaliteten.<\/p>\n
L\u00e4s mer p\u00e5 News55:<\/strong><\/p>\n Enkelt r\u00e5d: S\u00e5 f\u00e5r du jordgubbar att h\u00e5lla l\u00e4ngre<\/a><\/p>\n D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r du skippa den f\u00e4rdigrivna osten<\/a><\/p>\n