Lydia W\u00e5lsten<\/p>\n
Publicerad 11 aug 2025 kl 18.00Uppdaterad 12 aug kl 09.44<\/p>\n
Det finns ett s\u00e4tt att slippa jobb\u00e5ngest i augusti. Gl\u00f6m industrisemestern.<\/p>\n
<\/p>\n
Ta det inte lugnt p\u00e5 semestern.<\/p>\n
Foto: Shutterstock \/ Shutterstock<\/p>\n
Detta \u00e4r en kr\u00f6nika fr\u00e5n Expressens ledarredaktion. Expressens politiska h\u00e5llning \u00e4r liberal.<\/p>\n
Lydia W\u00e5lsten<\/p>\n
Hur \u00e4r det med jobb\u00e5ngesten d\u00e5? Flera medier har skrivit om den chock som uppst\u00e5r n\u00e4r man ska tillbaka till jobbet efter att ha varit en sol-och-bad-lallare i flera veckor. I DN: \u201dS\u00e5 hanterar du jobb\u00e5ngest efter sommaren\u201d. Hos SR: \u201dSlut p\u00e5 semestern \u2013 s\u00e5 undviker du \u00e5ngesten\u201d. Tipsen \u00e4r bland annat att mjukstarta, socialisera med kollegerna, beh\u00e5lla sommarvanor som att bada, men att g\u00f6ra det efter jobbet i st\u00e4llet.<\/p>\n
\u00c5ngest \u00e4r ett starkt ord. Ett gnagande obehag \u00e4r mer tr\u00e4ffande, n\u00e4r man som en ko ska in i b\u00e5set efter sommarens gr\u00f6nbete.<\/strong><\/p>\n Glada nyheter: du beh\u00f6ver inte vara orolig. Semestern ligger n\u00e4mligen kvar i kroppen l\u00e4ngre \u00e4n vad man tidigare har trott. Allt enligt en stor metastudie<\/a> av vilken effekt semester har p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende. Forskarna har tittat p\u00e5 \u00f6ver 32 effektstudier i nio l\u00e4nder, bland annat Finland, Tyskland och Nederl\u00e4nderna. Semester g\u00f6r mycket f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande: p\u00e5 en 5-gradig skala \u00f6kar ledigheten v\u00e4lbefinnandet med n\u00e4stan 0,8 punkter. Det studien visar \u00e4r att semestern ocks\u00e5 h\u00e5ller i sig l\u00e4ngre \u00e4n vad man trott: ett h\u00f6gre v\u00e4lm\u00e5ende ses i upp till 43 dagar.<\/p>\n F\u00f6r att maximera effekten \u00e4r nyckeln att logga ut fr\u00e5n jobbet helt. Det spelar ocks\u00e5 roll vad du g\u00f6r p\u00e5 semestern. H\u00f6gst v\u00e4lbefinnande uppvisar folk som har gjort n\u00e5got aktivt med kroppen, som att simma eller vandra i fj\u00e4llen. \u201dAllt som f\u00e5r upp pulsen\u201d, som studiens f\u00f6rfattare uttrycker det.<\/p>\n Att bara sippa drinkar och ta det lugnt ger inte samma effekt. Tyv\u00e4rr, f\u00e5r man s\u00e4ga, f\u00f6r det \u00e4r vad precis svenskar <\/strong>uppgav<\/strong><\/a> att de ville g\u00f6ra under semestern, ta det lugnt \u2013 och sova.<\/strong><\/p>\n S\u00e4rskilt popul\u00e4rt \u00e4r flera kortare ledigheter bland yngre och folk som bor i storst\u00e4der. Det \u00e4r sannolikt vad skolorna m\u00e4rker av.<\/p><\/blockquote>\n Det kan finnas en po\u00e4ng med att ta ut kortare semestrar. Vad du g\u00f6r p\u00e5 semestern har stor, ibland st\u00f6rre, betydelse f\u00f6r v\u00e4lm\u00e5endet som hur l\u00e5ng den \u00e4r.<\/p>\n H\u00e4r verkar svenskarna ligga r\u00e4tt. Den fackliga tankesmedjan Futurion fr\u00e5gade i juni svenskarna hur de idealt skulle vilja ha sin semester utifr\u00e5n ett antal olika alternativ. Andelen som vill ha en l\u00e5ng sammanh\u00e4ngande ledighet under sommaren minskar. Andelen som f\u00f6redrar flera lite kortare semestrar \u00f6ver hela \u00e5ret \u00f6kar.<\/p>\n I unders\u00f6kningen fick 1075 personer svara p\u00e5 vilket semesteruppl\u00e4gg de f\u00f6redrog. Sl\u00e5r man ihop kategorierna \u201dutspridd semester\u201d (29 procent) och \u201dkvartalssemester\u201d (10 procent) \u00e4r kortare semestrar redan i dag betydligt<\/a> mer popul\u00e4rt \u00e4n industrisemestern.<\/p>\n S\u00e4rskilt uppskattat \u00e4r kortare ledigheter bland yngre och folk i storst\u00e4der. Det \u00e4r sannolikt vad skolorna m\u00e4rker av. Barn faller inte l\u00e5ngt fr\u00e5n sina p\u00e4ron.<\/strong><\/p>\n Regeringen vill utreda b\u00f6ter<\/a> f\u00f6r slentriansemestrande \u201dThailandf\u00f6r\u00e4ldrar\u201d och annat l\u00f6st f\u00f6r\u00e4ldrafolk. En m\u00e4rklig l\u00f6sning p\u00e5 m\u00e4nniskors f\u00f6r\u00e4ndrade \u00f6nskem\u00e5l. Eftersom vi inte har n\u00e5gon karensdag f\u00f6r barn, skulle effekten sannolikt bara bli mer av det vi har i dag \u2013 att barnen sjukanm\u00e4ls.<\/p>\n En mer dynamisk l\u00f6sning har friskolorna<\/a> Ekhamraskolan och Lill\u00e4ngsskolan i Mariestad<\/a>. D\u00e4r har de flexibla lov sedan \u00f6ver 10 \u00e5r tillbaka. Dagarna som brukar ing\u00e5 i h\u00f6stlov, sportlov och p\u00e5sklov kan eleverna disponera fritt under \u00e5ret, exempelvis f\u00f6r att f\u00e5 en l\u00e4ngre ledighet p\u00e5 varmare breddgrader \u00f6ver ny\u00e5r eller f\u00f6r att \u00e5ka p\u00e5 skidsemester med familjen en vecka n\u00e4r priserna inte \u00e4r hysteriskt h\u00f6ga. Rektorn liknar det vid vuxnas semesterdagar.<\/p>\n Bra f\u00f6r b\u00e5de pl\u00e5nboken, livspusslet och v\u00e4lbefinnandet.<\/p>\n Lydia W\u00e5lsten \u00e4r vikarierande ledarskribent p\u00e5 Expressen. L\u00e4s fler av hennes artiklar h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n L\u00c4S MER: <\/strong>Bra f\u00f6r\u00e4ldrar kommer forts\u00e4tta \u00e5ka till Thailand<\/a>
\n ![](\"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/640@60.jpg\"\/)
\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lydia W\u00e5lsten Publicerad 11 aug 2025 kl 18.00Uppdaterad 12 aug kl 09.44 Det finns ett s\u00e4tt att slippa…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3243,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[22,23,26,27,17,21,24,25,662,28,29,15,16,18,34,661,31,33,32,30,19,663,20],"class_list":{"0":"post-3242","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-rubriker","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-huvudnyheter","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-location-mariestad","17":"tag-main-news","18":"tag-mainnews","19":"tag-news","20":"tag-nyheter","21":"tag-rubriker","22":"tag-se","23":"tag-sections-lydiawalsten","24":"tag-svenska","25":"tag-sverige","26":"tag-sweden","27":"tag-swedish","28":"tag-top-stories","29":"tag-topic-semester","30":"tag-topstories"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3242\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}