{"id":334052,"date":"2026-08-11T06:02:19","date_gmt":"2026-08-11T06:02:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/334052\/"},"modified":"2026-08-11T06:02:19","modified_gmt":"2026-08-11T06:02:19","slug":"hjalper-det-att-ata-ett-agg-om-dagen-att-forebygga-stroke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/334052\/","title":{"rendered":"Hj\u00e4lper det att \u00e4ta ett \u00e4gg om dagen att f\u00f6rebygga stroke?"},"content":{"rendered":"<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\">Att \u00e4ta \u00e4gg har varit f\u00f6rem\u00e5l f\u00f6r mycket debatt inom n\u00e4ringsl\u00e4ra. \u00c4ven om \u00e4ggulan inneh\u00e5ller en relativt h\u00f6g m\u00e4ngd kolesterol, har detta livsmedel en otroligt rik k\u00e4lla till n\u00e4rings\u00e4mnen som protein, vitaminer, fosfolipider och karotenoider.<\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> Nuvarande bevis tyder p\u00e5 att m\u00e5ttligt \u00e4ggkonsumtion, som en del av en balanserad kost, inte signifikant \u00f6kar risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom hos de flesta vuxna.<\/p>\n<p> <b><strong class=\"PlaygroundEditorTheme__textBold\" style=\"white-space: pre-wrap;\">1. Missuppfattningar om att \u00e4ta \u00e4gg och kardiovaskul\u00e4r risk.<\/strong><\/b> <\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"cursor:pointer\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1786414653153_an-mot-qua-trung-moi-ngay-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-1-17861979098482009505018.png\" alt=\"Hj\u00e4lper det att f\u00f6rebygga stroke att \u00e4ta ett \u00e4gg om dagen? - Bild 1\" width=\"1264\" height=\"842\"\/><\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> Att \u00e4ta \u00e4gg med m\u00e5tta ger m\u00e5nga n\u00e4ringsm\u00e4ssiga f\u00f6rdelar. (Illustrativ bild av AI)<\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> L\u00e4nge har uppfattningen att det \u00e4r skadligt f\u00f6r h\u00e4lsan att \u00e4ta mer \u00e4n 2\u20133 \u00e4gg per vecka varit utbredd. Den fr\u00e4msta anledningen h\u00e4rr\u00f6r fr\u00e5n oron f\u00f6r att kolesterol i <b><strong class=\"PlaygroundEditorTheme__textBold\" style=\"white-space: pre-wrap;\">\u00e4ggulor<\/strong><\/b> \u00f6kar blodfetterna, s\u00e4rskilt hos personer som redan har h\u00f6g risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar.<\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> Moderna <a class=\"data-link\" data-org-href=\"https:\/\/www.vietnam.vn\/sv\/category\/khoa-hoc\" href=\"https:\/\/www.vietnam.vn\/sv\/category\/khoa-hoc\" title=\"vetenskap\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">vetenskapliga<\/a> bevis har dock bekr\u00e4ftat detta livsmedel. En studie fr\u00e5n 2013 som publicerades i The BMJ visade att ett \u00e4gg om dagen inte \u00f6kar risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar eller stroke. En studie i American Journal of Clinical Nutrition indikerade ocks\u00e5 att en kost med upp till 12 \u00e4gg per vecka inte signifikant f\u00f6rs\u00e4mrade kardiovaskul\u00e4ra riskfaktorer n\u00e4r den implementerades som en del av en kontrollerad kost.<\/p>\n<p> <b><strong class=\"PlaygroundEditorTheme__textBold\" style=\"white-space: pre-wrap;\">2. \u00c4r det f\u00f6rknippat med en l\u00e4gre risk f\u00f6r stroke att \u00e4ta ett \u00e4gg om dagen?<\/strong><\/b> <\/p>\n<ul class=\"PlaygroundEditorTheme__ul\">\n<li value=\"1\" class=\"PlaygroundEditorTheme__listItem\"><img decoding=\"async\" style=\"cursor:pointer\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1782288300228_loi-ich-suc-khoe-khi-an-trung-vao-mua-he-thumb-1781320426628771682900-0-0-790-1264-cro.png\" alt=\"Hj\u00e4lper det att f\u00f6rebygga stroke att \u00e4ta ett \u00e4gg om dagen? - Bild 2\" width=\"100\" height=\"inherit\"\/><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> Ett stort genombrott i att bed\u00f6ma effekterna av \u00e4ggkonsumtion kommer fr\u00e5n en studie av School of Public Health vid Center for Health Sciences, Peking University ( <a class=\"data-link\" data-org-href=\"https:\/\/www.vietnam.vn\/sv\/tag\/trung-quoc\" href=\"https:\/\/www.vietnam.vn\/sv\/tag\/trung-quoc\" title=\"Kina\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Kina<\/a> ), publicerad i den prestigefyllda tidskriften Heart. Forskargruppen analyserade data fr\u00e5n 416 213 vuxna via China Kadoorie Biobank under en genomsnittlig uppf\u00f6ljningsperiod p\u00e5 8,9 \u00e5r.<\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> Analysresultaten visade att de som regelbundet \u00e5t ungef\u00e4r ett \u00e4gg per dag (i genomsnitt 5,32 \u00e4gg per vecka) hade en signifikant f\u00f6rb\u00e4ttrad kardiovaskul\u00e4r h\u00e4lsa j\u00e4mf\u00f6rt med gruppen som s\u00e4llan eller aldrig konsumerade \u00e4gg (cirka 2,03 \u00e4gg per vecka):<\/p>\n<ul class=\"PlaygroundEditorTheme__ul\">\n<li value=\"1\" class=\"PlaygroundEditorTheme__listItem\"> Minskar risken f\u00f6r hemorragisk stroke med 26 %.<\/li>\n<li value=\"2\" class=\"PlaygroundEditorTheme__listItem\"> Minskar risken f\u00f6r d\u00f6dsfall fr\u00e5n hemorragisk stroke med 28 %.<\/li>\n<li value=\"3\" class=\"PlaygroundEditorTheme__listItem\"> Minskar den totala risken f\u00f6r d\u00f6dsfall i hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar med 18 %.<\/li>\n<li value=\"4\" class=\"PlaygroundEditorTheme__listItem\"> Minskar risken f\u00f6r <b><strong class=\"PlaygroundEditorTheme__textBold\" style=\"white-space: pre-wrap;\">ischemisk kardiomyopati med<\/strong><\/b> 12 % .<\/li>\n<\/ul>\n<p> <b><strong class=\"PlaygroundEditorTheme__textBold\" style=\"white-space: pre-wrap;\">3. Optimera \u00e4ggkonsumtionsvanorna i din dagliga kost.<\/strong><\/b><\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> \u00c4ven om detta \u00e4r en observationsstudie och \u00e4nnu inte kan dra absoluta slutsatser om orsak-verkan-samband, bekr\u00e4ftar den extremt stora urvalsstorleken och elimineringen av st\u00f6rfaktorer de praktiska f\u00f6rdelarna med denna vana. Att \u00e4ta \u00e4gg i m\u00e5ttliga m\u00e4ngder, ungef\u00e4r ett \u00e4gg om dagen, fungerar som en naturlig sk\u00f6ld som skyddar blodk\u00e4rlen i hj\u00e4rnan och hj\u00e4rtat.<\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> I l\u00e4nder med h\u00f6g d\u00f6dlighet fr\u00e5n <b><strong class=\"PlaygroundEditorTheme__textBold\" style=\"white-space: pre-wrap;\">cerebrovaskul\u00e4ra<\/strong><\/b> h\u00e4ndelser \u00f6ppnar detta fynd upp nya perspektiv f\u00f6r n\u00e4ringsriktlinjer. F\u00f6r att maximera h\u00e4lsof\u00f6rdelarna med att \u00e4ta \u00e4gg b\u00f6r de inf\u00f6rlivas i en balanserad kost, med begr\u00e4nsad bearbetning med \u00f6verdriven anv\u00e4ndning av olja och salt, och en h\u00e4lsosam och aktiv livsstil b\u00f6r uppr\u00e4tth\u00e5llas. <\/p>\n<p class=\"PlaygroundEditorTheme__paragraph\" dir=\"ltr\"> K\u00e4lla: https:\/\/suckhoedoisong.vn\/an-mot-qua-trung-moi-ngay-co-giup-phong-ngua-dot-quy-169260808211653607.htm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Att \u00e4ta \u00e4gg har varit f\u00f6rem\u00e5l f\u00f6r mycket debatt inom n\u00e4ringsl\u00e4ra. \u00c4ven om \u00e4ggulan inneh\u00e5ller en relativt h\u00f6g&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":334053,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[69],"tags":[36378,36377,36374,36375,113,112,34332,16651,36376,34,17313,31,33,32,30],"class_list":["post-334052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-halsa","tag-agg","tag-ankagg","tag-ata-agg","tag-centralasien","tag-halsa","tag-health","tag-kardiovaskulara","tag-kolesterol","tag-kycklingagg","tag-se","tag-stroke","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/117075361932223648","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=334052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334052\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/334053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=334052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=334052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=334052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}