Tiktok<\/a>, valde att filma sin annorlunda tr\u00e4ning. Klippet fick stor spridning och har nu \u00f6ver fyra miljoner visningar. \u00d6vningarna v\u00e4ckte starka reaktioner.<\/p>\n\u201dVad fan g\u00f6r du?\u201d och \u201dNu har det fan g\u00e5tt f\u00f6r l\u00e5ngt\u201d, skrev n\u00e5gra.<\/p>\n
Isometrisk tr\u00e4ning<\/p>\n
Isometrisk tr\u00e4ning inneb\u00e4r att aktivera muskeln utan att den f\u00f6rl\u00e4ngs eller att leden r\u00f6r sig. Exempel p\u00e5 isometrisk tr\u00e4ning \u00e4r j\u00e4garvila eller plankan. Man kan ocks\u00e5 trycka ifr\u00e5n med full kraft mot n\u00e5got som inte r\u00f6r sig, exempelvis ett flygplansb\u00e4lte, och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt aktivera musklerna maximalt. Isometrisk tr\u00e4ning anv\u00e4nds inte som huvudsaklig tr\u00e4ningsmetod, men kan vara ett komplement till annan tr\u00e4ning. Det beh\u00f6vs ingen utrustning.<\/p>\n
K\u00e4lla: Gymnastik- och idrottsh\u00f6gskolan<\/p>\n
Visa mer<\/p>\n
Flera i kommentarsf\u00e4ltet menade att tr\u00e4ningsformen inte fungerar, att m\u00e4nniskorna runtomkring blev st\u00f6rda och att han riskerade att f\u00f6rst\u00f6ra flygplansb\u00e4ltet.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Jag gjorde det inte under s\u00e4rskilt l\u00e5ng tid och jag satt bredvid folk jag k\u00e4nner, s\u00e4ger William, som mest skrattar \u00e5t de \u00f6ver tv\u00e5 tusen kommentarerna.\u00a0<\/p>\n
Men han f\u00f6rst\u00e5r ocks\u00e5 reaktionerna till viss del. F\u00f6r att tr\u00e4ningsformen ska fungera m\u00e5ste man ta i allt vad man har.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Man ser ganska galen ut.<\/p>\n
![\"\"\/]()
<\/p>\n
Genom isometriska \u00f6vningar kunde han tr\u00e4na hela kroppen under flygningen.<\/p>\n
Foto: Tiktok \/ @tapin.william<\/p>\n
\u00d6ppna bild i helsk\u00e4rmInget b\u00e4lte kom till skada<\/p>\n
Han po\u00e4ngterar ocks\u00e5 att man inte beh\u00f6ver kl\u00e4mma in tr\u00e4ning under en kort flygning. Syftet med videon var fr\u00e4mst att visa hur man kan f\u00e5 till tr\u00e4ning \u00e4ven n\u00e4r man \u00e4r p\u00e5 spr\u00e5ng.<\/p>\n
S\u00e4kerheten \u00e4ventyrades inte heller \u2013 han anv\u00e4nde n\u00e4mligen ett eget s\u00e4kerhetsb\u00e4lte och riskerade aldrig att f\u00f6rst\u00f6ra flygplanets utrustning.<\/p>\n
Men klippet fick inte bara negativa reaktioner. Videon delades ocks\u00e5 vidare av andra tr\u00e4ningskonton p\u00e5 Tiktok som William f\u00f6ljer.<\/p>\n
\u2013 Det var kul att se att den fick s\u00e5 mycket spridning, trots att det var mycket kritik.<\/p>\n
Lasse ten Siethoff, lektor p\u00e5 Gymnastik- och idrottsh\u00f6gskolan, menar att isometrisk tr\u00e4ning \u00e4r ett bra komplement till annan styrketr\u00e4ning och att det l\u00e5ter smart att passa p\u00e5 under flygningen.<\/p>\n
\u2013 Det \u00e4r ju inte en b\u00e4ttre metod \u00e4n vanlig styrketr\u00e4ning. Men det kan vara ett bra s\u00e4tt att utnyttja tiden man \u00e4nd\u00e5 sitter d\u00e4r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Publicerad 16 aug 2026 kl 18.58 William Laestander, 23, ville k\u00f6ra ett helkroppspass \u2013 och en flygning skulle…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":341099,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[14],"tags":[22,23,26,27,2431,17,21,24,25,28,29,15,430,16,18,34,636,16252,31,33,32,30,3614,19,20,51,52,53,54],"class_list":["post-341098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-varlden","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-flygtrafik","tag-headlines","tag-huvudnyheter","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-main-news","tag-mainnews","tag-news","tag-norge","tag-nyheter","tag-rubriker","tag-se","tag-sociala-medier","tag-styrketraning","tag-svenska","tag-sverige","tag-sweden","tag-swedish","tag-tiktok","tag-top-stories","tag-topstories","tag-varlden","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@se\/117106598681222104","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341098\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/341099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}