Publicerad 21 sep 2025 kl 06.00<\/p>\n
Tr\u00e4ning borde handla om att fler v\u00e5gar komma i g\u00e5ng och m\u00e5 b\u00e4ttre.\u00a0<\/p>\n
Inte om vem som kan skratta h\u00f6gst \u00e5t n\u00e5gon annan, skriver Petra M\u00e5nstr\u00f6m.\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Petra M\u00e5nstr\u00f6m, licensierad personlig tr\u00e4nare, l\u00f6pcoach och journalist.<\/p>\n
Foto: Pressbild<\/p>\n
\u00d6ppna bild i helsk\u00e4rm<\/p>\n
M\u00e5nga motion\u00e4rer k\u00e4nner sig redan os\u00e4kra och lite \u201ddumma\u201d i tr\u00e4ningssammanhang, skriver debatt\u00f6ren.<\/p>\n
Foto: Science Photo Library \/ TT NYHETSBYR\u00c5N<\/p>\n
\u00d6ppna bild i helsk\u00e4rm<\/p>\n
Detta \u00e4r en debattartikel. Det \u00e4r skribenten som st\u00e5r f\u00f6r \u00e5sikterna i texten.
\n
\n<\/p>\n
DEBATT.<\/strong> H\u00f6sten \u00e4r en av \u00e5rets st\u00f6rsta nystartstider. Nu efter semestern vill m\u00e5nga komma i g\u00e5ng med tr\u00e4ningen och s\u00f6ker inspiration i medier och sociala kanaler. Men vad m\u00f6ts de av? Tyv\u00e4rr alltf\u00f6r ofta en kultur d\u00e4r det verkar vara viktigare att f\u00f6rl\u00f6jliga andra \u00e4n att inspirera.<\/p>\n P\u00e5 Instagram, Tiktok, Youtube, i poddar och p\u00e5 bloggar bygger allt fler en publik genom att driva med kolleger. Klipp d\u00e4r n\u00e5gon g\u00f6r sig rolig \u00f6ver en video som en annan kreat\u00f6r lagt upp, man himlar med \u00f6gonen eller tar sig f\u00f6r pannan. Visst ger det klick \u2013 men priset \u00e4r att m\u00e5nga som redan k\u00e4nner sig os\u00e4kra i tr\u00e4ningsv\u00e4rlden blir \u00e4nnu mer tveksamma.<\/p>\n Den h\u00e4r kulturen \u00e4r inte unik f\u00f6r Sverige. I USA pratar man om \u201ddebunking content\u201d \u2013 en genre i sociala medier d\u00e4r profiler bygger f\u00f6lje p\u00e5 att \u201davsl\u00f6ja\u201d andras misstag, ofta med raljant ton.\u00a0<\/p>\n Algoritmerna bel\u00f6nar konflikt och flera svenska tr\u00e4ningsprofiler har tagit efter eftersom de m\u00e4rkt att det drar publik. Stundtals k\u00e4nns tilltalet mer som en amerikansk presidentkampanj \u00e4n som ett samtal om hur vi f\u00e5r fler att m\u00e5 bra. N\u00e4r m\u00e5let blir att vinna debatten snarare \u00e4n att inspirera \u00e4r det folkh\u00e4lsan som blir f\u00f6rloraren.<\/p>\n Tr\u00e4ningsv\u00e4rlden kan f\u00f6r m\u00e5nga redan k\u00e4nnas elitistisk och h\u00e5rd.<\/p><\/blockquote>\n Jag har sj\u00e4lv f\u00e5tt k\u00e4nna av detta. Inneh\u00e5ll jag publicerat har blivit offentligt f\u00f6rl\u00f6jligat. Hatbrev har landat i min brevl\u00e5da. Det s\u00e4tter sp\u00e5r \u2013 och f\u00e5r mig att undra hur m\u00e5nga andra, utan plattform eller sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, helt enkelt ger upp.<\/p>\n Det stora problemet \u00e4r inte bara h\u00e5net i sig, utan svansen som f\u00f6ljer efter. N\u00e4r en auktoritet s\u00e4tter tonen fylls kommentarsf\u00e4lt snabbt av h\u00e5nfulla och aggressiva kommentarer. Det blir en mobbningsspiral i tv\u00e5 led: f\u00f6rst f\u00f6rl\u00f6jligandet, sedan hatet fr\u00e5n f\u00f6ljarna.<\/p>\n M\u00e5nga motion\u00e4rer k\u00e4nner sig redan os\u00e4kra och lite \u201ddumma\u201d i tr\u00e4ningssammanhang. De undrar om de g\u00f6r r\u00e4tt, om de ser fel ut eller om n\u00e5gon skrattar \u00e5t dem bakom ryggen. N\u00e4r de d\u00e5 m\u00f6ts av en jargong d\u00e4r \u00e4ven experter driver med varandra riskerar tr\u00e4ningsgl\u00e4djen att d\u00f6 helt. I st\u00e4llet f\u00f6r att inspireras skr\u00e4ms m\u00e4nniskor bort fr\u00e5n det som skulle kunna ge dem b\u00e4ttre h\u00e4lsa och sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n Tr\u00e4ningsv\u00e4rlden kan f\u00f6r m\u00e5nga redan k\u00e4nnas elitistisk och h\u00e5rd, med h\u00f6ga krav och en k\u00e4nsla av att man m\u00e5ste prestera f\u00f6r att f\u00e5 vara med. N\u00e4r h\u00e5nfulla inslag l\u00e4ggs ovanp\u00e5 det blir det \u00e4nnu mindre inbjudande f\u00f6r den som \u00e4r ny eller os\u00e4ker. Och just eftersom det handlar om n\u00e5got s\u00e5 avg\u00f6rande f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa borde vi ta ett st\u00f6rre ansvar f\u00f6r vilken ton vi s\u00e4tter.<\/p>\n Goda avsikter<\/p>\n Jag \u00e4r \u00f6vertygad om att de flesta som jobbar med tr\u00e4ning har goda avsikter. De vill hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor. \u00c4nd\u00e5 hamnar vi i en situation d\u00e4r h\u00e5nfulla klipp och raljanta kommentarer f\u00e5r st\u00f6rst spridning. Det s\u00e4ger mycket om sociala medier \u2013 men ocks\u00e5 om vilken kultur vi som bransch har skapat. Om vi verkligen menar allvar med att fler ska r\u00f6ra p\u00e5 sig m\u00e5ste vi fr\u00e5ga oss: vill vi ha en tr\u00e4ningsv\u00e4rld d\u00e4r vi skr\u00e4mmer bort m\u00e4nniskor, eller en d\u00e4r vi m\u00f6ter dem med respekt och nyfikenhet?<\/p>\n Forskning och tr\u00e4ningsr\u00e5d \u00e4r dessutom alltid i r\u00f6relse. Det som ans\u00e5gs r\u00e4tt i g\u00e5r kan vi skratta \u00e5t i dag. P\u00e5 1940-talet kunde l\u00e4kare rekommendera r\u00f6kning f\u00f6r att h\u00e5lla vikten \u2013 ett absurt r\u00e5d i dag. P\u00e5 samma s\u00e4tt m\u00e5ste vi v\u00e5ga prata om tr\u00e4ning p\u00e5 nya s\u00e4tt, utan att utm\u00e5la andra som idioter n\u00e4r kunskapen f\u00f6r\u00e4ndras.<\/p>\n Sj\u00e4lvklart ska vi f\u00e5 kritisera varandras id\u00e9er. Det beh\u00f6vs. Men det kan g\u00f6ras respektfullt. Tr\u00e4ning borde handla om att fler v\u00e5gar komma i g\u00e5ng och m\u00e5 b\u00e4ttre. Inte om vem som kan skratta h\u00f6gst \u00e5t n\u00e5gon annan. Lite mer \u00f6dmjukhet, b\u00e5de inf\u00f6r framtiden och inf\u00f6r varandra, skulle ta oss s\u00e5 mycket l\u00e4ngre.<\/p>\n Av Petra M\u00e5nstr\u00f6m<\/strong><\/p>\n licensierad personlig tr\u00e4nare, l\u00f6pcoach och journalist<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Publicerad 21 sep 2025 kl 06.00 Tr\u00e4ning borde handla om att fler v\u00e5gar komma i g\u00e5ng och m\u00e5…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":35559,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[104,34,31,33,32,30,1386,105],"class_list":{"0":"post-35558","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-underhallning","8":"tag-entertainment","9":"tag-se","10":"tag-svenska","11":"tag-sverige","12":"tag-sweden","13":"tag-swedish","14":"tag-topic-traning-halsa","15":"tag-underhallning"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35558"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35558\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}